一天吃一撮，不一天吃一撮，不做黄脸婆做黄脸婆

三七，又名田七，明代著名的医家李时珍称其为“金不换”，是中药材中的一颗明珠，以“补血活血”的药用功效名传海内外，是云南白药等名贵中药的主要成分。清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七“。《本草纲目》认为，三七“此药气温，味甘微苦，颇似人参之味，能治一切血病”。

三七，美容养颜之佳品

众所周知，三七在心脑血管等方面疾病的防治疗作用功不可没，可是很少有人知道，三七原来还是调经补血之上品，在养颜祛斑和抗衰防老等方面同样有着良好的作用。可我国著名的中医周围血管病专家陈淑长教授虽已70多岁，但脸上身上不长斑，皮肤细腻，白里透红，她养生秘诀就是三七粉拌在粥里喝。

黄脸婆，大多气血瘀滞所致

中医认为，气为血帅，血为气母。女性一生由于受到“经、带、胎、产”的影响，很容易导致营血亏虚，不能上容于面，出现“面色萎黄，肤无光泽，肌肉下垂，皱纹增多”等现象。除此之外，还会出现月经不调，痛经闭经，气短乏力，贫血等；血虚日久，引起气虚，气虚无力推动血液运行，反过来又会导致血循不畅，从而产生“气血瘀滞”证，面部出现黄褐斑、蝴蝶斑和雀斑等等皮肤晦，色素沉着的现象。

三七，补血活血，双向调节

《本草纲目拾遗》中记载，“三七补血第一”《本草求真》也记载“三七，能于血分化其血瘀。”也就是说，三七，既有“补血之功，又有”活血之效”，“血虚可补，血瘀能行”，三七“补血活血”这两大功效也正是三七为什么能够调经美容抗衰老的根本原理。

祛斑

三七称之为“血管的清道夫”，其活血成分具有很强的化瘀功效，能扩张血管，清除血液中的沉积物，促进血液循环，从而起到祛斑美容的效果。

调经

三七中的活性成分具有类激素样作用，能够调节下丘脑—垂体—卵巢性腺轴，从而起到调节月经的作用。

美白

三七中的三七总皂苷、三七多糖、氨基酸、蛋白质等具有补充营养肌肤，其清脂因子渗透肌肤底层，清除多余脂肪，去除皮肤瑕疵和各种色素斑点，焕发皮肤神采，达到美白皮肤的作用。

抗衰老

三七总皂苷和黄酮类化合物可提高人体超氧化物歧化酶，还原谷胱甘肽，过氧化氢酶水平，具有较强的抗自由基、抗氧化作用，能起到服用延缓缓衰老的作用。

三七的服用方法

三七“生吃，去瘀生新”，三七“熟吃，补血益气”。具有“补血不滞血，活血不伤血”的优点，适合营血亏虚，瘀血内阻的女性朋友及亚健康人群服用。

01、面色萎黄、色斑、黄褐斑、蝴蝶斑、雀斑

【内服】早、晚饭后服用：生、熟三七粉各3克，用温开水送服。

三七拌粥：将粥煮好，用小勺盛一勺粥，加入3克三七粉食用，每天一次，时间不限。

【外敷】三七面膜：取生三七粉5—10g，用水或蛋清，或牛奶，调成糊状，轻轻加以按摩2分钟，然后均匀涂于面部，20分钟后洗掉。

02、月经过多

月经前一周，服用生、熟三七粉各1-3克，每天早晚各2次。

03、月经过少

月经后一周，服用生、熟三七粉各1-3克，每天早晚各2次，15天为一个疗程。

04、痛经闭经

月经前十天，服用生三七粉1-3克，每天早晚各2次。