上次小编已经为大家分享了春季养肝四步走的健康知识,提醒大家饮食、情志、起居、运动该注意哪些(没看的小伙伴可以回复养肝查看往期知识),今天要跟大家分享的是日常生活中实用的养肝护肝法,有中医食疗方还有穴位按摩法,赶快学习一下吧!
食疗养肝
春季养肝茶——枸杞菊花红枣茶
小小一杯茶,却有疏风清热,
养肝平肝名目之功效哦
春季养肝菜——黑木耳炒猪肝
美味与滋肾补血、养肝明目可以兼得
【做法】:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒、葱末、姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。
春季养肝粥——芹菜粥
平肝清热、降压安神,一碗粥也能这么神奇
【用料】:芹菜150克,粳米100克。
【做法】:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥食用。
揉按穴位
大敦穴
位于大脚趾外侧的趾甲缝旁边。大敦穴可以按摩,也可以艾灸,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰,神清气爽。
行间穴
位于大脚趾和二脚趾指缝结合处。春天易肝火旺盛,会出现牙痛、腮肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖起泡等症,此时可多揉行间穴。
太冲穴
太冲穴在脚背上,大脚趾与二脚趾结合的地方向脚脖方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,通过按揉太冲穴,可以把人体郁结之气最大限度地冲出去。
按揉方法:从太冲穴向行间穴方向推揉,就可以将郁滞的肝气发泄出去。
德国进口 Sanct Bernhard 水飞蓟朝鲜蓟胆碱胶囊150粒 保肝护肝片 解酒排毒滋补肝脏 对乙肝 肝硬化有缓解作用 非药品
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