喝茶加三花，降脂、降压能解抑郁~老中医喝了一辈子

喝茶不仅能养生保健，还可以陶冶情操。除了泡饮绿茶、红茶、普洱茶这些成品茶外，中医学中还十分推崇“代茶饮”。

随着养生知识的普及，生活中也有很多人喜欢泡点玫瑰、黄芪、决明子之类的中药进行保健，但长久喝下来并没有什么明显变化。

这是因为，代茶饮同中药一样，有配伍才起效，今天就让我们看看，那些老中医是怎么“茶疗”的——

三花茶——活血化瘀、降脂补益

三花茶是国家级名中医李乾构的自创方剂，能够针对中老年人以及三高人群、冠心病进行调理，具有疏肝解郁、降脂降压等作用。

李老说，他如今年愈80，仍然身体健康，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。

而且李老特别介绍，对于不同人群，可以自行采取简单加减的方法，更侧重个人化的调理。

茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。将三花与茶叶共泡，代替每日的茶水，连服一个月即可收到很好的效果。

这是因为，茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。

禁忌：孕妇不宜；服用西药时，别用茶水送服。

丝瓜茶汤——加速排尿酸

丝瓜茶汤是广东省名中医一款可以用于痛风病人的辅助药膳。

丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。

现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。

做法：

将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

禁忌：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。

桑菊蚕茧饮——养颜祛斑

国家级名老中医说，她现年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。全得益于一款茶饮——桑菊蚕茧饮。

做法：

菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

王老每晚喝完此茶后，都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。

她还提到，如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。

蜂蜜柠檬茶——增加抵抗力

另一款特制茶——蜂蜜柠檬茶。此茶老少皆宜，秋冬季节常喝此茶可以有助于补阴、增强抵抗力。出诊时，王大夫经常饮用这款茶饮，以抵抗医院中大量细菌的侵袭。

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。

从营养学角度看，柠檬中的维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

做法：

切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

禁忌：糖尿病者慎用蜂蜜。

山楂红糖茶——解救月经不调

广东省名中医认为：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。

药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。

另外，红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

因此推荐——山楂红糖水。

做法：

山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

注意：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝；但糖尿病患者慎用红糖。

看了老中医们推荐的这么多种代茶饮，有没有适合您的呢？

大家如果日常空闲，不妨试一试，这些可都是老大夫们总结多年的养生经验。

不过大家不能忽视的一点是，要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。

另外，市场上有很多人宣传所谓的通便茶、减肥茶和清热凉茶，请大家一定不要“贪杯”常喝，此类茶饮容易损伤人体正气，经常喝势必会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降。