冬令进补，开春打虎！

　　冬令进补，开春打虎！

　　人们大多脾胃偏弱，而很多慢性病患者，如慢性肝病患者平时脾胃功能也较虚弱，这二者若盲目大补，一旦腻滞厚味的滋补物品过量，容易伤及脾胃，阻碍脾胃的运化功能，反不利于健康。因此在进补时应注意适时添加健运脾胃、促进消化的食品，如淮山、山楂、柚子等。

　　冬令进补：以食补药补联合为宜

　　注意因人而异

　　俗话说“冬令进补，开春打虎”，在不少市民街坊看来，冬季是最佳的进补时期。那么，是不是补得越多就越好？其实并非如此。

　　冬令进补，将营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，不过冬令进补应以食补药补联合为宜，注意因人而异。

　　01气虚者宜以补气为主

　　可选用淮山、五指毛桃、黄芪、党参、苡米、芡实、白术、大枣、枸杞、核桃等；血虚者宜以补血为主，可选用黄精、阿胶、核桃、桑葚、当归、熟地、黑枣等。

　　02阴虚者宜以补阴为主

　　可选用天冬、沙参、生地、山药、何首乌、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等。

　　03阳虚者宜以补阳为主

　　可选用巴戟天、肉桂、冬虫夏草、鹿肉、羊肉、羊肾、牛鞭、猪肾、黄鳝、鲢鱼、大蒜、韭菜、胡桃肉等。（注意：以上具体虚实辨证要咨询中医专业医师噢）

　　人们大多脾胃偏弱，而很多慢性病患者，如慢性肝病患者平时脾胃功能也较虚弱，这二者若盲目大补，一旦腻滞厚味的滋补物品过量，容易伤及脾胃，阻碍脾胃的运化功能，反不利于健康。

　　因此在进补时应注意适时添加健运脾胃、促进消化的食品，如淮山、山楂、柚子等。也可多喝如小米粥、陈皮水、健脾祛湿粥等进行调理。