孩子入睡困难、易醒爱哭闹？找到原因是关键！

　　孩子入睡困难、易醒爱哭闹？找到原因是关键！

　　中医判断孩子目前健康状态如何，其中有一条，就是询问孩子的睡觉情况。入睡是否容易、睡觉是否踏实、睡姿有什么异常、眼睛是否完全闭合、出汗是否正常等等，这些问题都可以直接反应孩子的健康状态。

　　许多孩子遇到一个问题是，入睡困难，在床上反复折腾一个小时还无法入睡，好不容易睡着后，还会满床打滚，甚至醒来哭闹，长达几个小时的流汗，还有孩子磨牙，翘着屁股睡觉等等。

　　为什么孩子入睡困难？常见原因有三种：

　　01孩子太兴奋了

　　比如我们陪伴孩子玩太兴奋了，或者孩子睡前看动画片、玩游戏，特别是那种画面变化快，音乐节奏比较快的动画片，这些都会刺激孩子的大脑一直处于兴奋的阶段，很难入睡。

　　02积食了，脾胃加班工作

　　睡觉，就是身体的五脏六腑进入休养阶段，如果孩子晚上吃多了，或者一直有积滞在胃肠道里，那么晚上它们还在加班消化食物，自然身体很难进入休息状态，即便睡着了，孩子睡眠也很浅，如果再加上白天受惊吓，就容易做噩梦，会哭着醒来。

　　03孩子还没有玩够，陪伴不够！

　　很多孩子白天一整天呆在幼儿园里，自由玩耍的时间比较少，运动量不够，所以会拼命地想玩，不想睡觉。建议孩子放学后，要让他在公园里自由奔跑，把身上的能量都释放出来，爱玩是孩子的天性。

　　另外，有些孩子会闹，不想睡觉，其实他是希望多得到父母的专心陪伴，孩子对爱的需求和吃饭一样，会饿，必须得到充足的爱之后，才会有足够安全感去睡觉。

　　孩子睡不好的原因？

　　一、满床打滚，把衣服掀开！

　　这种情况，一般是体内有积食内热，孩子感觉到燥热，会本能的不断挪动位置，寻找凉爽的地方，还会把衣服掀开来散热。

　　二、哭着醒来

　　孩子如果过量食用生冷寒凉的食物（母乳期考虑妈妈饮食），最常见的是水果吃过量，造成脾胃虚寒，到晚上阴气重的时候，更容易肚子痛，孩子不会说话，就只能哭。还有一种情况，就是上面说的积食内热，造成睡眠浅，容易做噩梦。

　　三、趴睡、翘屁股、磨牙

　　一般趴睡是因为脾胃比较虚寒的孩子，晚上睡前可以给孩子做太极按摩，不会做太极按摩的父母，只要将双手搓热，然后让自己的心安静下来，把手放在孩子肚脐上，就可以给孩子能量。如果趴睡还翘屁股，一般都是积食了，要给孩子顺时针摩腹，帮助消化，严重的话，需要适当的消食。

　　上面说到的问题，很多与积食有关，孩子积食了，首先第一件事情要做的就是减食，特别是减掉高热量的食物，这个是根治，另外，看看孩子的运动量，如果运动量不够，要增加运动量，帮助身体消化掉多余的热量。