人体最常见五种上火症状，该如何下火？

　　上火这个词

　　对于吃货来说简直就是

　　对美食的一种辜负

　　为什么有的人怎么吃都不会上火

　　有的人却稍微一不留神就上火

　　其实除了自身体质的原因之外

　　平时的一些饮食生活习惯

　　也是重要原因之一哦

　　今天一起来认识一下

　　常见的五种上火的症状

　　让你分清火苗在哪里

　　对症灭火

　　常见的5种“火”

　　1.心火

　　分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。

　　2.肺火

　　表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　3.胃火

　　胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红。

　　4.肝火

　　常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛。

　　5.肾火

　　常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛。

　　中医去火小妙招

　　1要分清“火”在何处

　　口舌生疮，特别是舌尖溃疡，疼痛难忍，伴有心烦，失眠，小便黄热，多属于心火。用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等代茶饮用。

　　牙龈出血，口臭，胃中烦热，大便干结，多属于胃火。可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。

　　鼻子出血，咳嗽带血，胸中烦热，多属于肺火。可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用天冬、麦冬泡茶。

　　眼睛红肿，耳朵胀闷，性急易怒，多属于肝火。常用清肝的食材，如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。

　　2要分清“火”的虚实

　　虚火多属阴虚津亏，一般有腰酸膝软、容易疲乏等虚弱症状，且手脚心发热、口干，想喝水，但舌苔不厚。

　　3要警惕“假火”

　　如果你有上火症状，比如顽固性口腔溃疡，但久治不愈，感觉怕冷，口不渴，或者喝热水才觉得舒服，要特别警惕，你可能不是真正的“上火”，而是阳气亏虚的表现！一切清热解毒泻火的寒性药，都不能吃，要找有经验的中医师给你调治。

　　降火的八类食物推荐

　　苦寒制火类

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　攻下实火类

　　如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　凉血敛血类

　　如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

　　甘温除热类

　　如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

　　补脏熄火类

　　如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱所致的各种虚火症候。

　　滋阴降火类

　　如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

　　清热解毒类

　　如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

　　利湿泻火类

　　如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。