寒湿从哪里来？又该如何防寒湿呢？

　　寒湿从哪里来？又该如何防寒湿呢？

　　寒气是许多疾病产生的根源。如果寒气久存于体内，对男性，会引起阳痿、早泄、化精等性功能障碍；对女性，会影响到月经甚至生育等方面，更年期后还容易出现骨质疏松、肥胖等。

　　一、寒从哪里来

　　1、过食寒凉会损伤人的阳气

　　万物生长靠阳气，而人体的新陈代谢也要依靠阳气。

　　可是阳气不足几乎成了现代人的通病，这不仅有上面说到的生活习惯等原因，还有我们平时的饮食习惯。

　　如在寒冷的冬天，人们会吃西瓜等反季果蔬，会喝透心凉的冰镇饮料等，从而使得体内寒气加重，此消彼长，导致阳气不足。

　　常灸肾俞穴，能壮元阳，自然不用担心体内阳气不足。

　　2、保暖不够，让寒气有机可趁

　　寒为冬季主气，在气温较低的冬季，或由于气温骤降，防寒保暖不够，常易感寒邪。

　　另外，淋雨涉水，或汗出当风，人体没有及时将寒气排出体外，都会感受寒邪。而且现代人的生活习惯也让寒气有了可乘之机，如空调使用越来越广泛，导致自然的温度变化被屏蔽。我们熟知感冒及其带给我们的痛苦感受，而这正是由寒邪侵袭肌表关节所致。

　　大椎穴是阳脉之海，常灸能使体内储存阳气，与寒气相抗衡。

　　3、外寒内寒相互影响

　　寒有外寒和内寒之分。

　　外寒分为两种：寒邪外袭，伤于肌表，称为“伤寒”；寒邪直中脏腑阳气，则为“中寒”。内寒则是机体阳气不足，失却温煦的病理反映。

　　外寒与内寒虽有区别，但它们又是相互联系，相互影响的，阳虚内寒之体，容易感染外寒；而外来寒邪侵入机体，积久不散，又常能损及人体阳气，导致内寒。

　　常灸足三里穴能抵御外寒侵袭，培补阳气，排出内寒。

　　二、湿从哪里来？

　　每年农历六月初，是江南地区的梅雨季节，雨水多，温度高，闷热潮湿。有些人会感到头重如裹，精神疲惫；有些人感觉胸闷；有些人会关节肌肉酸痛......这都是湿邪入侵的表现。

　　1、南方气候潮湿，容易生湿病

　　外湿多由气候潮湿或涉水淋雨，居处潮湿等外在湿邪侵袭人体所致。

　　上面所说的症状就是气候潮湿导致湿邪入侵人体所致。而我们平时日常行为也要注意，不能直接坐卧地上，淋雨、沐浴后要及时擦干身体、换干衣服，不能穿潮湿的衣服。特别是阴雨天水凉时不能在水中或游泳池长时间浸泡等。

　　2、脾虚，不能排出体内的湿气

　　中医认为脾脏能运化水湿。

　　而脾失健运，不能运化精微，以致水湿停聚所致，形成内湿，即所谓“脾虚生湿”。湿邪黏滞，就像牛皮糖一样。当湿邪侵入体内，会阻滞体内阳气的生成、宣发和疏泄。

　　人的脏腑中，最惧怕寒湿的就是脾胃，气为阳、脾主升，湿邪会困扰脾胃的运化。当体内阳气无法抵抗湿邪化。当体内阳气无法抵抗湿邪入侵时，脾胃就会受到影响。脾阳虚损，就不能及时运化水湿。

　　常艾灸脚底涌泉穴，能散热生气，祛除体内湿气。

　　3、外湿内湿互相影响

　　湿邪也有外湿、内湿之分。

　　一般来说，“外湿”指感受外界湿邪而言，或因气候潮湿，或感受雾露之邪，导致头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。而“内湿”指体内水湿停滞而言，多由于脾肾阳虚，不能运化水湿所生，常有腹胀、食欲不振、面黄、脚水肿等情形。

　　外湿和内湿虽区别明显，但又相互影响。外湿发病，必伤及脾。脾失健运，则湿浊内生；而内湿由于脾虚，脾阳虚损，水湿不化，又易于感受外湿。

　　三、湿寒最损人体阳气

　　寒湿就是湿与寒水之气相搏，湿水同类，易于结合，最损人之阳气。

　　用自然界类比，小河边的苔藓，凡是长得好的地方，一定是不见或少见太阳的地方。换句话说，就是在阴暗潮湿、寒凉没有阳气的地方。在人体而言，舌苔白厚如积粉，就是典型的寒湿。怎么调理呢？给足阳光，苔藓自除，当然还要利湿。对于人体而言，寒湿同为阴邪，阴邪胜必然伤阳，就会出现阴阳不平衡的病理状况，祛寒湿首先要补人体阳气。