中医防晒有妙招：没有防晒的后果太可怕了！

　　中医防晒有妙招：没有防晒的后果太可怕了！

　　曾无数次听起周边朋友吐槽，没有一丝丝防备，就在艳阳天中，渐渐晒成了包拯！明明防晒霜也用了，但还是摆脱不了晒黑的命运~why？

　　针对该疑问，小编特意求教了身边的美容师和中医养生大师，得知原来防晒其实可以这么简单！

　　66岁的卡车司机，左脸因为长期经受透过卡车侧窗的太阳光线暴晒的结果，右脸没有遭受大阳的暴晒。

　　比起自然老化，卡车司机的左脸加速老化的速度是是右脸的2倍，同时皱纹更深、肤色更为暗沉，这就是防晒不防晒的显著效果。

　　确实紫外线的穿透力、破坏力超强，能够深入真皮层下，破坏胶原蛋白、导致光老化，但是并非无解正确的防晒加上多吃一些防晒果蔬，不仅能摄取均衡的营养，还能减少阳光带来的“副作用”。

　　下面，我们先来科普下关于防晒霜的小常识，别再傻傻分不清楚咯。

　　SPF和PA代表什么？

　　紫外线对皮肤的影响一般由UVC、UVB、UVA三种不可见光组成。UVC在经过地球的大气层时基本已经被吸收；UVB会被一部分玻璃过滤，但仍会造成皮肤晒伤晒黑；而UVA则无处不在，它可以直接导致皮肤基底发生变化，诱发老化和色素沉淀。

　　因此SPF和PA分别表示阻绝UVB和UVA的两个防御指数。室内通常需要SPF15-30，PA++的保护；日常出行需要SPF30-50，PA+++；户外运动出游则需要SPF50+，PA++++。

　　防晒霜每次用量多少？

　　防晒霜一定要擦足量，宁可多不可少，每次挤一个黄豆大小的用量擦一脸，那基本等于没擦，一张脸大概需要5毛硬币大小的量，通常一瓶30毫升的防晒霜应该在一个月左右使用完毕。

　　皮肤发热发痛怎么解？

　　当你感到皮肤晒到滚烫、发热，此时皮肤已经处于缺水状态，可随身携带一瓶小喷雾，及时给皮肤补水降温。

　　如果皮肤晒至发热，稍稍一碰感到皮肤刺痛，要立即涂抹一些温和修复产品，如万能的镇定佳品芦荟胶。

　　吃三类果蔬提高防晒能力

　　01西红柿

　　西红柿是夏季“最防晒”的食物，其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

　　02奇异果

　　有水果之王之称的奇异果，绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K，以及各类人体所需氨基酸，这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料~

　　03黄瓜

　　黄瓜是夏天蔬菜里较为受欢迎的，不仅吃起来非常爽口，其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

　　减少光敏性食物食用！

　　芹菜、莴笋、莴笋、苋菜、柠檬、菠萝等被誉为光敏性食物，这类食物因为富含铜、铁、锌等金属元素直接或间接增加黑色素生成相关的络氨酸、多巴胺醌等物质的活性，因此特别容易“晒黑”。

　　同时这些光敏食物也会增加肌肤敏感性，对于敏感肤质容易过敏、出现红斑、瘙痒，因此夏季这类蔬菜可以适当减少食用。

　　美白中药巩固

　　白芷：水润有光泽

　　《本草纲目》谓其有“长肌肤，调泽颜色之说，具有显著的美容效果，白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

　　白附子：美白界中“中药之子”

　　《本草经疏》记载，白附子“性燥而升，风药中阳草也……风性升腾，辛湿善散，故能主面上百病而行药势也。”用白附子研末于睡前洗脸并以白蜜涂于纸上贴面上，则面部黑色素斑可渐消退，逐渐美白。

　　注：由于白附子有小毒，有较强刺激性，因此它一定要和其它中药粉混合使用，敏感肌肤谨慎使用。

　　夏天防晒，除了日常的基础防晒之外，内在的补养也很重要，相信双重抵抗防御，在南方的艳阳天也可以任性潇洒啦。