久练太极话松沉
太极拳是人类防病健身、益寿延年、搏击防身的法宝,被西方人称为中国的第“五大发明”。目前世界各国练习太极拳的不计其数,而且逐年增多,但就如何进入这人见人爱、深奥莫测、终身追求的太极“殿堂”呢?
太极拳源源流长,已有几百年的历史了,发展至今已形成五大流派。虽然各门派的风格特点各不相同,但拳理其实都一样。比如许多太极名家的著作中都提到“虚领顶劲、沉肩垂肘、中正安舒、含胸拨背、直腰、落胯、圆裆、尾闾中正、气沉丹田、节节贯穿、螺旋缠丝”等理念,下面谈一下自身对“松沉”的体会和感想,请各位老师和拳友不吝赐教。
在认真仔细观看、揣摩各门派的大师们演练的太极拳套路中,每个招式的定势动作,在虚领顶劲、沉肩垂肘、中正安舒、含胸拨背、直腰、落胯、圆裆、两手撑圆等要求下,“松沉”下来,拳论所说:“阳中生阴也”在似停非停的意识中,以意导气,以身领手,从脚下螺旋地不轻不重,快慢相间地把动作做出来,拳论所说:“阴中生阳也”如此循环往复“阴阳互生也”。松与沉就象是一对孪生亲兄弟难舍难离,互为依存,有松无沉尤觉懈,有沉无松尤觉硬,松与沉不可缺一。理解了松与沉的关系,就懂得了什么是节节贯穿,对练太极拳颇有益处。
久练太极拳结合“松沉”,丹田里中气充足,浑身有一股使不完的劲,越练趣味越浓,同时“三焦之气”得到中和、红光满面、精神和、气血也和,一年四季体内暖意融融,好似空调设定的恒温,甚是享用,五脏六腑得到涵养,睡眠充实,饭量增大,消化功能得到加强,大小便畅通,体质也得到增强。
练拳时结合“松沉”久练后下盘如植树生根,十分稳固,达到“下盘稳、中盘活、上盘灵”。同时两手有沉甸甸的感觉,一出手力发与根,运用在推手上很有乐趣。故曰“松沉”不但是初中级太极拳爱好者的必经之路,也是通往高级阶段去探索的一个课题。
温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥78清热化痰,宣肺止咳。用于治疗感冒后咳嗽、支气管炎咳嗽。
健客价: ¥19舒肝止痛,清热利湿。用于肝胆湿热所致的胁痛,症见胁助及胃腹部疼痛、按之痛剧,大便不通,小便短赤,身热头痛,呕吐不食;胆道疾患见上述证候者。
健客价: ¥15祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛,恶露不尽。
健客价: ¥42补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥25强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥15补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥168补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥198益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥8补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥58辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒,发热头痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客价: ¥40清热,利尿,通淋。用于湿热下注,小便短赤,淋沥涩痛,口燥咽干。
健客价: ¥10补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥3301、异烟肼与其它抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。2、异烟肼单用适用于各型结核病的预防。
健客价: ¥58清热化痰,止咳平喘。用于外感风热所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥10适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染等。
健客价: ¥15蚕蛾公补片:补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥265解表,散寒,除湿。用于外感风寒挟湿导致的恶寒发热无汗,头痛且重,肢体酸痛。
健客价: ¥15止咳平喘。本品用于伤风感冒,鼻塞,流涕,咳嗽,气喘,痰多。
健客价: ¥15.8开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寝健忘,潮热盗汗;儿童多动症见上述症候者。
健客价: ¥29辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒,发热头痛,咳嗽,口干,咽喉疼痛。
健客价: ¥19镇惊清热,涤痰消积。用于小儿急惊,手足抽搐,角弓反张,食积痞满,内热咳嗽等症。
健客价: ¥22活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥21止嗽祛痰。用于风热咳嗽,痰多或燥咳。
健客价: ¥8