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别不当回事,长时间失眠会折寿

2017-11-01 来源:世医堂中医养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:联合国发表文章指出,通宵工作的人容易罹患癌症。因为夜晚11时到凌晨2时是松果体分泌褪黑激素最旺盛的时间,褪黑激素既是自然的安眠剂,也可以抑制肿瘤的发生。不能入睡,其分泌量就会大大降低。

     别不当回事,长时间失眠会折寿

  失眠的痛苦一旦体会到,恐怕终生难忘。更糟糕的是,很多人还没意识到失眠给身心带来的巨大伤害!

  死亡

  超人也离不开睡眠,一个人只喝水不进食可以活7天,而不睡眠只能活4天。小孩子睡眠不足,可导致身体发育缓慢、免疫力差、智力下降等。成年人如果每天睡眠少于6小时,死亡率提高30%!

  癌症

  联合国发表文章指出,通宵工作的人容易罹患癌症。因为夜晚11时到凌晨2时是松果体分泌褪黑激素最旺盛的时间,褪黑激素既是自然的安眠剂,也可以抑制肿瘤的发生。不能入睡,其分泌量就会大大降低。

  抑郁症

  失眠与抑郁症的关系难解难分,失眠造成抑郁,抑郁加重失眠。

  折寿

  睡眠状况不好的人比那些每晚睡6-8小时的人早死的风险高12%。

  爱吃垃圾食品

  睡眠时间过短会导致饮食结构变化。睡眠每增加1小时,食用大量零食的几率就会降低21%。而睡眠较少的人每天脂肪摄取相对增加2.2%,长期下来会增加肥胖和心血管疾病风险。

  感冒增加3倍

  与夜间睡眠为8小时或更长的人相比,睡眠时间不足7小时的人患感冒的风险高出了3倍。

  全身病理性改变

  长期频繁地出现睡眠呼吸暂停和低通气,导致间歇性低氧血症,可引发一系列的病理改变。可以说。OSAHS(睡眠呼吸暂停综合征)是多种全身疾病(如糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外等)的源头性疾病。

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