睡眠不好做肩颈，那么，妇科不好、气色不好、肥胖要做哪里呢？

　　睡眠不好，为什么要做肩颈？

　　肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。

　　颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退。

　　肩颈保养不仅可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变；还能改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等问题，使女人面色红润。编辑QQ714742875

　　现代人离不开写字、电脑操作，上肢长期保持同一姿势或重复同一动作，且长时间乘车、坐柔软的沙发，再加上吹空调，颈肩易受风寒，很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。

　　具体方法是：

　　在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。南少林火功推拿研究所提示：颈后刮痧须注意两点：一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米；二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

　　肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩颈的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。

　　妇科不好，为什么要做臀部？

　　因为——臀部是人体的毒窝！

　　臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

　　臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。

　　臀部在人体中有着至关重要的作用，它不仅关系着女人的美丽与性感与否，更时刻向人们传达着身体的健康讯息。

　　不少女性为了留住不老容颜，不惜花血本护肤，却总是容易忽略隐藏在衣物之下的其他部位，尤其是我们的臀部。不做好臀部保养，用再贵的护肤品也没用！

　　臀部——人体的毒窝！

　　1臀部毒素问题

　　①引发腰部、痔疮问题

　　由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。

　　②引发妇科问题

　　臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，血色暗、血块等；当臀部（盆腔）多湿，会造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等；在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易形成囊肿，肌瘤等。

　　2臀部激素问题

　　臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡、更年期提前。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

　　3臀部堵塞的危害

　　生殖系统：宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液；

　　淋巴系统：淋巴毒素累堆过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄；

　　循环系统：手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好；
　　肌肉系统：乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活；

　　神经系统：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适；

　　经络系统：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳；

　　对人体外形比例的影响：臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标标准比例；

　　臀部形状与疾病关系

　　（1）平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。

　　（2）后翘型八髎骨突出：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。

　　（3）下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。

　　（4）外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。

　　（5）色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。

　　臀诊——观臀知健康！

　　摸温度：如果臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔淤堵产生寒湿。

　　捏臀部上的八髎部位，松软且捏得起代表子宫健康。

　　拨臀部环跳，如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，南少林火功推拿研究所提示：在中医理疗的临床中，臀部的环跳穴也是调理妇科炎症的最佳穴位。

　　臀缝黑：宫寒、宫毒重、恶露残留

　　座茧发黑：（俗称墨镜）是性激素水平下降

　　臀部凹陷：是卵巢萎缩的表现

　　臀部长痘：是毒素湿气过重

　　臀部冰凉：是宫寒体寒的表现

　　腰部发黑和横纹：是肾虚的表现

　　臀部两侧酸痛：卵巢囊肿等妇科疾病

　　腰部松弛：带脉松弛

　　小腹凸起：宫寒，易不孕不育

　　要改善这些问题，就得学会为臀部排毒，如何为臀部排毒呢？

　　学会这4个动作太重要了

　　四个动作，每天做一遍

　　去邪毒，赶百病

　　蝴蝶式

　　这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！

　　这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。

　　如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环！促进排毒~

　　踢腿，摆腿

　　踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候.....

　　敲打臀部

　　这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。