年轻人也会“骨脆脆”？及早防治为妙

　　骨质疏松呈年轻化

　　骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病，其为老年人的多发病。目前，世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人的三大杀手。2015年发布的《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。骨质疏松患病率近年呈持续增长趋势。

　　推拿科主任助理朱干主任中医师介绍，该科接诊的患者以腰椎间盘突出症和颈肩腰腿痛等疾病为主，其中骨质疏松的患者约占该科门诊和住院患者的20%左右，由于生理特点等原因，女性比男性多。“女性一般是50岁以上，绝经后出现的比较多，因为内分泌等因素导致骨量流失加快；男性则是60岁以上的占多数。”不过，他也指出，由于药物或生活习惯等原因，一些二、三十岁的患者也发现有骨质疏松的现象。

　　骨质疏松的分类和症状

　　据了解，骨质疏松症根据发病原因可分为原发性和继发性两大类：原发性又分为绝经后骨质疏松症、老年骨质疏松症和特发性骨质疏松症；继发性是由药物或者疾病等原因所致。值得注意的是，饮食不均衡、运动少、晒太阳少等，都容易成为骨质疏松的诱因。

　　朱干表示，骨质疏松的早期症状不明显，部分人会出现肌肉酸痛、晚上小腿抽筋以及双腿乏力等症状。“骨质疏松的肌肉酸痛表现，主要是肌肉缺乏钙离子所致。”他又指出，骨折是骨质疏松最严重的后果，然而很多患者往往是在骨折发生后经过相关检查才发现自己有骨质疏松。“严重的患者打个喷嚏都会出现骨折。”研究表明，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性达40%，男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为13%。一旦出现骨折，将对生活带来严重影响，所以重视并学会如何进行科学防治尤为重要。

　　如何科学防治？

　　朱干说，骨质疏松可以通过中医中药调理，达到补肾健骨的效果，而本院制剂骨宝口服液、骨宝丸等对骨质疏松均有明显疗效。

　　佛山市中医院院内制剂骨宝口服液

　　以下也列出六大科学防治骨质疏松的要点，供市民认识。

　　要点一摄入足够的钙和维生素D

　　钙和维生素D是维护骨骼健康的重要营养素，一般同时补充。维生素D可以增加肠道对钙的吸收，对骨骼健康、保持肌力、改善身体稳定性、降低骨折风险有益。钙是人体骨骼的基础，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。

　　维生素D可通过进食海鱼及鱼卵、蛋黄、强化奶制品等补充；钙可通过进食奶及奶制品、黄豆及其制品、深绿色蔬菜、坚果等补充。

　　要点二适当的运动和充足日照

　　运动可增加肌肉和骨骼耐力且能预防跌倒，是保证骨骼健康的成功措施之一。推荐运动包括太极、跑步、跳舞、深蹲等。建议中老年人可先咨询医生，结合自身情况，选择合适的运动类型和强度。

　　另外，维生素D与阳光关系密切，日照是人体获得维生素D的主要途径，能够弥补饮食摄入的不足，建议平均每天至少接受20分钟的日光照射。

　　要点三改善生活方式

　　避免过量饮用咖啡，咖啡因过量摄入会产生轻度利尿作用，增加钙的流失；避免酗酒，酒精会降低细胞对钙和维生素D的摄取，并直接抑制成骨细胞；避免嗜烟，吸烟会增加雌激素的降解，降低机体体力活动的能力。

　　老年人建议注意采取防跌倒措施，避免骨折。如穿宽松合适的衣服、熟悉生活环境、在浴室墙壁上安装扶手杆、避免在湿滑不稳的路面行走等。

　　要点四定期进行骨密度检测

　　骨质疏松高风险人群需定期到正规医院进行骨密度检查，一般建议每年检查1次，具体可遵循医嘱。

　　要点五及早治疗

　　如确诊为骨质疏松患者，必须尽早并积极配合治疗。越早治疗越有利于降低骨质疏松相关并发症的发生风险，提高生活质量，减轻经济负担。

　　要点六积极治疗可引起骨质疏松症的疾病

　　可引起骨质疏松症的疾病有糖尿病、类风湿性关节炎、甲亢、慢性肝炎等。在使用可能影响骨代谢的药物治疗时（如糖皮质激素），应谨遵医嘱，防止骨质疏松的发生。