总爱“上火”的人，容易多病，5个穴位可帮你灭火

　　历史上还有个著名的故事：李广射虎，这是记载在司马迁写的《史记》里的，原文是：“李广出猎，见草中石，以为虎而射之，中石没镞，视之石也。因复更射之，终不能复入石矣”。

　　大概意思是，李广打猎的时候，突然遇到了老虎，他吓坏了，因为生命受到威胁了，马上拉弓射箭，还好，一箭射中，躲过一劫。等到第二天白天，李广又去那个射中老虎的地方看，才发现，那根本不是老虎，只是一个像老虎的石头，因为当时紧张着急，力量超大，居然把石头射穿了！这个时候，李广再次拉弓射箭，但却怎么也射不进石头了……之所以那天晚上能超常发挥，就是因为当时着急了，也因为着急而“上火”了，由此调遣出了身体的潜能。

　　这个超出了平常能力的潜能，就是所谓的“上火”，也就是对库存生命力的极度发掘和使用，这些超出身体常规的能力和能量，如果无处施展，最后会跑到哪里去了呢？这就要产生“火”的表现了，总体来说就是“热”，这一点，和自然界火的状态很像：热、肿、痛、烦、燥，都是热性的，类似于自然界中“火”的燃烧，人被烫到的感觉。

　　既然是火，就要燃烧，就要蒸发掉水，这就是伤阴了。所以，“上火”的时候，轻的，皮肤粘膜要起泡，这是因为局部缺水，像这种突发的危急事件发生后，虽然不至于遇到老虎，但是突然家人被车撞了，或者受伤了，我们会紧急过去料理，一般在料理之后，或者在料理之中，就开始长口疮，起疱疹，牙齿发炎等，各种“上火”症状就来了，这种情况如果持续的不改变，不缓解，就不是简单的口疮疱疹的问题了，就要消耗身体了。

　　和我们生活中生火，着火，要消耗柴禾，烧掉木头一样，人体“上火”时消耗的，是身体的“固定资产”，中医讲就是“阴”，西医讲就是身体的基础物质：糖、脂肪、蛋白质，“阴虚”的人身体容易消瘦就是这个道理，因为他们的“固定资产”被“火”烧掉了。

　　但是，身体基础物质，“固定资产”的消耗，不可能无尽无休，因为人的寿命有定数，细胞的分裂生长也是有定数的，只要不断的消耗，细胞就要加劲分裂，久而久之，定数就用尽了，细胞就停止分化生长，他们就会比其他人提前衰老，甚至早死。南少林火功推拿研究所提示：从这个角度上说，想要长寿，想健康，就不能总是“上火”，如果一个人总是处于应激状态中，虽然预备出了可以“射虎”的力气，那他就是很难长命的。

　　如果经常爱上火，怎么办呢？经常自我按摩5个穴位就可帮你灭火。

　　“火”分为实火、虚火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、肾火等。有些穴位跟上火有关，按摩以下的穴位可以消除或缓解上火的症状。

　　去心火：按摩内关穴、劳宫穴

　　人有了心火一般会出现心悸、心烦、失眠、多梦、小便发黄等症状，对身体有不良影响，甚至会造成免疫力的下降。所以，有了心火不能掉以轻心，一定要设法去掉心火。

　　内关穴的位置：找到手腕横纹这个位置，横纹正中以上两寸（三横指）的这个位置，用大拇指按摩。按摩内关穴作用：内关穴属于心包经，和整个心肺有一些关系，不能让邪气进来，也不能让正气出去，所以它叫内关穴。如果发现有了心火，我们就要到它的源头，到这个关卡来看一看，所以按摩内关穴可去心火。

　　劳宫穴的位置：劳宫穴就在两个掌心里，中指自然弯曲，与掌心接触的这个点就是劳宫穴。您可以用拇指去按揉对侧的劳宫穴。

　　南少林火功推拿研究所提示：按揉力度要适中，每次10分钟左右，有酸胀的感觉就可以了。

　　去胃火：按摩合谷穴

　　脾胃上火会引起牙龈肿痛、口臭、肚胀，还会造成便秘，对于老年人来说，便秘可能会引起脑血管疾病。所以，及时降脾胃火非常重要。我们可以通过按摩合谷穴去胃火。

　　合谷穴位置：在大拇指与食指中间这个位置，伸出左手，用大拇指的横纹对准右手的虎口边缘，大拇指尖按下去的这个位置，就是合谷穴。

　　合谷穴的作用：合谷穴属于大肠经的一个经穴，主要作用是让轻清之气上浮，让重浊之气下沉，就是分开清浊的作用。如果浊气不下沉反而上来了，人就会上火。中医认为，按摩合谷穴可以去胃火。

　　专家提示：每天按揉合谷穴三五分钟，就能帮助肠胃蠕动，缓解便秘，起到给脾胃降火的作用。按揉合谷穴还有改善和缓解头痛或牙痛的功效。

　　去肝火：按揉太冲穴

　　肝火的危害不可小视，肝火不仅会导致头晕脑涨、目赤、口苦口干、血压升高，严重的时候还可能会引起急性心脑血管出血。所以，有了肝火，一定要设法降肝火。按揉太冲穴可去肝火。

　　太冲穴的位置：在脚背上，在大脚趾与二脚趾两个趾骨交汇的位置，凹陷处就是太冲穴。

　　太冲穴的作用：中医认为肝经有一些燥邪之气，当它到了太冲的时候就四散分开。如果这种燥邪之气到了太冲这个位置没有分散开，被堵住了，那么这个火就留在了身体里面，所以就要想办法把这个火导泻出去。所以按揉太冲穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉这个穴位。南少林火功推拿研究所提示：按揉太冲穴每次大约10到20分钟，不但能降肝火，还有稳定血压的作用。

　　降肺火：按揉少商穴

　　肺部上火容易诱发感冒，并且会使感冒加重，导致咳嗽痰多、身体发热、气喘等。肺部上火也不是个小问题，如果不及时去火，也容易引起肺部感染，甚至导致更严重的并发症。降肺火的按摩手法——按揉少商穴。

　　少商穴在大拇指侧，指甲角外一分。按揉的时候，选取一根棉棒，一头对准这个穴位，用手指使一定的力度来按揉。南少林火功推拿研究所提示：咽喉肿痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分钟，每天两到三次，可起到较好的预防和降肺火作用。

　　降肾火：按揉太溪穴

　　肾上火俗称肾阴虚，通常表现为头晕、耳鸣、听力下降、腰膝酸软等。肾上火会给我们的身体带来一些不良后果，比如肾火能干扰更年期。按揉太溪穴可以改善肾功能，还能够降肾火，补充体力，延缓衰老。

　　太溪穴位于足内侧，在脚的内踝后方与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。按摩的时候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它对称的跟腱的另一方，拇指、食指两侧内外夹击，可以起到充分按揉的作用，因为太溪穴的对面也是一个很重要的穴位，同时按揉，改善和补充了两个脏腑的功能。南少林火功推拿研究所提示：按揉太溪穴的时间最好掌握在15分钟左右，在睡觉前按揉太溪穴能改善肾脏的功能，防止肾脏上火，起到延缓衰老和补充体力的作用。