好雨知时节，当春话养生

2017-10-28 来源：望京医院脾胃病科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医认为，高血脂、糖尿病等疾病，甚至恶性肿瘤都跟湿邪、痰湿有关。

　　好雨知时节，当春话养生

　　雨水，在每年的2月18或19日，当太阳到达黄经330度时，雨水节气就开始了。它包含两层意思：一是天气回暖，降水量逐渐增多；二是在降水形式上，雪渐少，雨渐多了。《月令七十二候集解》说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”杜甫有“好雨知时节，当春乃发生”的佳句，是说经历过冬季的干燥之后，植物在春季萌发时恰逢雨水的滋润，欣欣向荣。因此有“春雨贵如油”的说法。

　　一、雨水时节防腹泻

　　春应肝，属生发之季，肝木亢盛易克脾土，造成脾胃虚弱。雨水时节，大地回暖，草木萌动，天一生水，雨水下则湿气生，湿气通于脾，脾虚湿盛则濡泄。所以雨水季患泄泻疾病的人比较多见。而对于老年人来说，常发生五更泻。

　　五更泻属于中医泄泻的一种，是指在黎明前五更天的时候发生的腹泻，又叫晨泄，鸡鸣泄。最早记载五更泻的是明代医家龚廷贤，他在《寿世保元》一书中指出：“泄泻，脾肾虚弱，清晨五更作泻，或全不思饮食，或食而不化，大便不实者，此肾泻也。”因此五更泻也被称做肾泻。那么，五更泻为什么发生在五更呢？中医认为，五更泻总因脾肾阳虚所致。五更时分，即夜里三点至五点，此时阴气最盛，阳气未复，这种环境导致虚者愈虚，再加上此时昼夜温差大，因此形成了五更泻。

　　五更泻常见于老年人，多由于肾阳不足，命门火衰，不能温煦脾阳，致脾运化腐熟水谷失职，清浊不分，而致泄泻。患者泄泻时常常表现为：黎明泄泻，急不可忍，肠鸣脐痛，泻后痛减，大便稀薄，混杂有不消化的食物。全身症状：形寒肢冷，四肢不温，腰膝酸冷，全身疲乏无力，夜尿频多，小便清长，舌质多淡胖有齿痕，脉沉细而无力。最好食用一些补益脾气的食物，如糯米、板栗、山药、南瓜等。《泉州本草》中记载一老人五更泻的食疗方：“治老人五更泻：荔枝每次5粒，春米一把，合煮粥食，连服3次；配加山药或莲子同煮更佳。”荔枝能补脾益血，壮阳益气，特别适宜预防和治疗脾虚泄泻和阳虚泄的人。

　　二、健脾祛湿有奇方

　　雨水节气前后，万物开始萌动，降水开始，空气湿润，雨量逐步增多。长江中下游地区有“梅雨季节”，华南地区有“回南天”。但降水增却会给人体增添“湿气”的负担。

　　雨水时节，虽然气温逐渐回升，但冷空气并未完全退去，会寒湿并存。寒湿之邪易伤脾胃。《肽琦雨水祛湿食谱》中提到，“雨水：养脾者，养气也，养气者，养生之要也。”

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医认为，高血脂、糖尿病等疾病，甚至恶性肿瘤都跟湿邪、痰湿有关。