夏季为何要养心？多按手腕是非常好的养心方法！

　　夏季为何要养心？多按手腕是非常好的养心方法！

　　端午节快到了，等于正式进入夏天了，中医认为夏天正是保养心脏最好的时节，此时养心，事半功倍，因为“心通于夏气”，也就是说人的心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛。

　　不用说，大家也知道保养心脏对人的健康至关重要，因为心为“五脏六腑之君主”，它统摄着身体的五脏六腑，对于养生，只要把这个“君主”稳住了，其他的就好管理了。

　　一、夏季为什么要养心?

　　夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

　　夏至起是真正的炎热到来，出汗量远远大于其他节气。夏季中医养生之道认为汗液为津液所化，血液唾液同出一源，所以有“血汗同源”之说，而血液为心所主，故又有“汗为心之液”之言。夏至与心气相通，夏季多汗则易使心气涣散，因而中医有“春养肝、夏调心，秋养肺，冬养肾”四季养生学说。

　　所谓“心通于夏气”，是说人的心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达；汗液排泄增加;阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛，因此为更好地从夏季饮食养生，必须把握时令与脏腑的关系，有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。

　　“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。

　　现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显着提高，从而加重心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季养生重养心。

　　二、怎么保养人的心脏呢？

　　其实按按手腕可保养心脏，因为手腕部藏着几个重要的护心大穴，养心大穴。按手腕只要按摩手腕上的3个穴位就可，因为这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具有清热泻火的功能。这三个穴位是：大陵穴、劳宫穴、内关穴。

　　劳宫穴取穴方法：坐位。握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感，即为此穴。

　　大陵穴取穴方法：坐位。伸肘仰掌，微屈腕握拳，在掌后第1横纹上，可触及两筋（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见），在两筋之间底凹陷中（相当于腕掌横纹的中点处），按压有酸胀感处即为此穴。

　　内关穴取穴方法：坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上3横指，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见）之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴。