24节气之今日寒露

　　24节气之今日寒露

　　寒露养生

　　寒露时节北斗星指向甲，太阳黄经为195度，时值公历10月8日前后。此节气里寒露而冷，将欲凝结，所以称之为寒露。白露后，天气转凉，开始出现露水，则露水日多，且气温更低了。所以有人说，寒是露之气，先白而后寒，是气候逐渐转冷的意思。此时我国有些地区会出现霜冻。北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

　　登高山、赏菊花，成了这个节令的趣事。

　　菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。由于接近重阳节，某些地区民间有饮“菊花酒”的习俗，所以重阳节又称“菊花节”。古书记载：“九月九日，采菊花与茯苓、松脂、久服之，令人不老”。

　　九九重阳节，我国人们有登高、佩茱萸及饮酒于高处的民间习俗。这一习俗是为了“辟邪”，源于东汉。茱萸是味药材，《本草纲目》中讲其辛辣芳香，性温热，功能治寒驱毒。古人以阴阳论事物，偶数阴、奇数阳，九为最大的阳数。茱萸性虽热而能引热下行；菊花得四时之气、金水之精，能息风除热。重阳时节插茱萸饮菊花酒，可使身体免受初寒所至的风邪，可见这一风俗习惯还是有一定科学性的。

　　寒露以后，随着气温不断下降，感冒是此时最易流行的疾病，医学研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力会增强，因此极易在此时伤风感冒。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强身体锻炼，从而增强体质。此时哮喘患者的病情会越来越重，慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛，痔疮患者也较前加重，真可谓“多事之秋”。

　　对于老年人来说，此时很多疾病的发生都会危及老年人的生命。其中最应警惕的便是心、脑血管疾病。由于气温开始明显地变冷，于是心、脑血管疾病、高血压从这月开始成了多发病，这是因为：第一，低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。第二，寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。第三，寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。

　　鉴于此，在这多事的寒露时节中，老年人合理地安排好日常的生活起居，对身体的健康有着重要的作用。此节气由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。

　　因此保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是养生保健不可缺少的内容之一。如经常登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这即是养生中的养收之法，也不失为调节精神的一剂良药。