什么样的人湿气重？这个测试太准了……

　　什么样的人有湿气？

　　以下13种症状，请对照自测！

　　1.头发爱出油、面部油亮。

　　2.睡觉流口水、口臭、身体有异味。

　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

　　4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

　　5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

　　6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿。

　　7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

　　8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

　　9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

　　10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

　　11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

　　12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

　　13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

　　如有以上1~2种症状，就要引起注意了！！说明体内含有湿气！

　　古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　湿气，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿气潜伏。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻，甚至出现肠胃炎。

　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

　　祛除湿气有哪些简单实用的方法呢？

　　01

　　越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　02

　　避环境湿气

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　所以，日常生活中应留心下列事项：

　　◆不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　◆潮湿下雨天减少外出。

　　◆不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　◆房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　03

　　除湿搭档

　　脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

　　秋季袪湿气，泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排出。