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食疗师告诉你,会吃也是一门艺术

2017-10-01 来源:臻源健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个人天天吃饭,真的不一定会吃,因为吃也是一门艺术。会吃,让你不但吃到美味,更能吃到健康。食疗师告诉你,会吃也是一门艺术。

   食疗师告诉你,会吃也是一门艺术

 
  香菇富含维生素D,利于钙质吸收,豆腐含钙丰富,香菇和豆腐合一起炒是绝配。
 
  红豆+花生+莲藕

  养心补血
 
  红豆能够养心,花生中含有白梨醇,二者同吃可以预防血栓,畅通心血管!莲藕,红豆,花生搭配在一起,补气血,通血管,超棒!
 
  小米+山药+红萝卜

  滋阴养肺,健脾养胃
 
  小米补阴养胃,山药也有滋阴的作用,红萝卜助消化,这三样搭配起来,与小米伴食,健脾润肺,效果你绝对想不到。
 
  芝麻+海带

  美容,防衰老
 
  芝麻有很好的改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇的功效。海带富含碘和钙,可以净化血液,改善甲状腺素的功能。一起食用,不但美容,而且抗衰老哦!

  豆腐+萝卜

  营养,助消化
 
  豆腐里面的植物蛋白含量超高,脾胃虚弱的人如果吃的话,容易消化不良,但白萝卜有很强的消食作用,两者同煮,即可补充营养,又能促进消化。
 
  银耳+百合+莲子+杏仁

  滋阴润燥,清肺安神,助睡眠
 
  银耳和百合具有润肺滋阴的功效,杏仁、莲子养心血,这几种食材搭配起来,清肺安神,改善睡眠。
 
  洋葱+木耳+橄榄油

  消除血栓,净化血液
 
  洋葱和木耳可以消除血栓,清除血液中的垃圾。橄榄油含有ω-3脂肪酸,可以保健血管。
 
  茄子+苦瓜

  清热消肿,去火除燥
 
  苦瓜的功效很大,能够消除疲劳、清心名目、祛火凉血、延缓衰老。茄子可以去痛活血、清热消肿、解痛利尿、平血压。这两个一起伴着吃,好处大了去了,不过味道一般人接受不了。
 
  莲子+红薯

  美容通便
 
  红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子红薯粥还具有美容的功效。
 
  香菇+土豆

  补中益气
 
  土豆有和胃调中,益气强身,和香菇搭配,既美味,又营养。
 
  黑米+板栗+红枣

  补肾养血
 
  黑米栗子补肾,子红枣养血,共同煮粥,补血养肾,适合贫血肾虚之人。
 
  推荐做法:黑米栗子红枣粥。
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