夏天有一种瓜，胖纸越吃越瘦哦

2017-10-01 来源：臻源健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬瓜，又叫东瓜、白瓜、枕瓜等，其质细嫩，味道鲜美，清淡爽口，食法多样，是夏季时令家常瓜蔬之一。冬瓜含有人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，而不含脂肪。它有利尿、利便、利水和滑肠的功效，所以，对肥胖的人来说，吃冬瓜再好不过了，能让你变瘦，可以减肥哦！

　　夏天有一种瓜，胖纸越吃越瘦哦

　　冬瓜荷叶汤

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。

　　材料：冬瓜500克，荷叶20克，盐适量

　　做法：

　　1将冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成块状；鲜荷叶洗净切成丝。

　　2汤锅置火上，加入适量清水煮沸，放入冬瓜、荷叶丝同煮。

　　3大火煮沸后转小火，煮熟后加入盐调味即可

　　冬瓜银耳减脂汤

　　银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

　　材料：冬瓜200克，胡萝卜100克，薏米50克，银耳适量，红枣适量，白芷适量，姜适量，盐适量。

　　做法：

　　1．将薏米洗净，用水浸泡1小时

　　2．将红枣去核，与银耳、白芷、姜分别洗净，备用。

　　3．将冬瓜、胡萝卜分别洗净，切成块，备用。

　　4．锅中加适量水煮开，放入泡过的薏米，转至小火煮20分钟。

　　5．将其他主料一起放入，用小火煮1小时，加入盐调味即可。

　　笋尖冬瓜汤

　　笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。

　　材料：冬瓜：300克，干笋25克，盐3克，小葱2克，香油5克。

　　做法：

　　1.将干笋尖用温水浸软，去掉老头；

　　2.再将其撕成6厘米长、0.6厘米宽的笋丝；

　　3.冬瓜切成小瓦棱片备用；

　　4.将汤锅置火上，放猪油烧热，下入葱末炝锅；

　　5.随即放入沸水、笋尖丝煮至酥烂；

　　6.再放入冬瓜片煮熟；

　　7.加入精盐、香油起锅盛入汤盆内即成。

　　枸杞冬瓜汤

　　枸杞除了大家熟知的进补功效以外，它还可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友们。

　　材料：冬瓜250克，枸杞15克，姜3克。

　　做法：

　　枸杞泡水30分钟，洗净备用。

　　冬瓜除去白肉部分，冬瓜及籽用盐水泡15分钟后冲洗干净。

　　将冬瓜及籽用开水氽烫后捞出，泡水备用。

　　冬瓜的白肉部分切成薄片。

　　锅中倒入四杯水，放入所有的材料，开锅后转用小火煮15分钟，熄火至温后即可食用。

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