24节气之秋分

　　24节气之秋分

　　秋分

　　秋分时节北斗星指向巳，太阳黄经为180度，时值公历9月23日前后。这时南北两半球昼夜均分，秋分刚好是秋季90天的中分点，所以称之为秋分。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。确切的说，北半球的秋天是秋分开始的。

　　“月到中秋分外明”

　　在民俗方面，中秋节是此时最为隆重的节日。

　　八月中秋节，魏晋以来，即流传了“中秋赏月”的风俗。传说元代统治阶级残酷的压迫激起各族人民的反抗，为了相约反元，起事者便把起义的日期和暗号写在纸上，包在糖月饼内，很快传遍了大江南北，于是一场声势浩大的农民起义终于推翻了元王朝的统治。人们为了纪念起义成功，都在八月十五起义之日吃月饼。民谚有“月到中秋分外明”之说，其中有一个意思就暗喻明王朝的兴起。

　　因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》中所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。精神调养方面最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。

　　从秋分这一节气开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分以前因有暑热的余气，故多见温燥；中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，还与人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是属于燥而偏热的类型，常见症状有干咳无痰，或者少量粘痰，不易咯出，甚至痰中带血，兼有咽喉肿痛，皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，舌边尖红，苔薄黄而干。初发病时，还可能会发热和轻微怕冷的感觉。凉燥咳嗽是属于燥而偏寒的类型，病发时怕冷，有轻微发热，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽，咳痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。这类病症虽不是大病，但如果不及时治疗，病邪便会深入体内，病情会加重，少数人还会引发其他病变。出现高热、抽风、出血等严重现象，所以应及早治疗和预防。

　　饮食调节方面应以清润、温润为主。事实证明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。由于气候干燥，故应尽量少吃辛辣食品，遵守“少辛增酸”的饮食原则，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果和蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁等，这样可以起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可采用晨起食粥法，如选食百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨（贝母和雪梨）炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食物。