眼袋让你老十岁，多吃这道菜，赶跑眼袋、黑眼圈，越活越年轻

       熊猫眼消不掉，

　　看起来好像老了10岁！

　　别总说没休息好，其实是你的身体出了问题。

　　多吃这道菜才是治标又治本，

　　现在知道还不晚！

　　眼袋大，是脾虚

　　如果脸上常常挂着大大的眼袋，休息好了也消不掉，那你可要注意了，这是脾虚的症状。

　　脾虚，毁颜值，不可不知道

　　女人脾虚了，肌肉逐渐变松弛，眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光，不仅粗糙，皱纹也越来越多。说“脾虚堪比毁容”一点也不夸张，能让你一瞬间变成“黄脸婆”。

　　脾虚怎么吃

　　脾虚的朋友一定要注意了，要常吃健脾食物。同时，日常饮食不可过饱，油腻、生冷的食物尽量少吃，减少对脾脏的伤害。

　　健脾小食谱

　　1、白扁豆山药茶

　　功效：扁豆和山药补脾益气，同时含有大量的植物蛋白质，能有效补充肌肉营养，让眼睑紧绷有弹性，不易下垂。

　　食材：白扁豆20克、山药20克。

　　步骤一：白扁豆炒至黄色，捣碎备用；

　　步骤二：山药切片，与捣碎的白扁豆一同煮水；

　　步骤三：熬煮后去渣取水，加入适量白糖即可食用。

　　2、山药薏米粥

　　功效：常吃山药薏米粥能健脾益胃，助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。

　　食材：红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞。

　　步骤一：山药、红枣洗净切块备用；

　　步骤二：把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时；

　　步骤三：将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。

　　熊猫眼是肾虚

　　如果你总是顶着熊猫眼，很可能就是肾虚了。

　　肾虚毛病多

　　女人要是肾虚了，能引发一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上还失眠心烦，尿频尿急，严重影响了生活质量。

　　肾虚该怎么办？

　　秋季正是进补的好时节，肾虚的朋友应常吃羊肉、乌鸡等温补的食物。生冷、凉性的食物一定要少吃，睡前不要饮过多的水，减轻肾的负担。

　　补肾小食谱

　　鲜奶芝麻糊

　　功效：黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老，是一种非常适合女性朋友的甜品。

　　食材：黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。

　　步骤一：将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末；

　　步骤二：牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；

　　步骤三：鲜奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量蜂蜜即可食用。

　　按摩耳朵，补肾易如反掌

　　肾主藏精，开窍于耳，所以养肾不用很麻烦，从耳朵上入手就可以哦！按摩耳朵，不仅补肾易如反掌，还可防治很多身体小毛病！

　　1、提拉耳垂5分钟，缓解头痛耳鸣

　　用大拇指和食指捏住耳垂，向外拉伸，力度可以循序渐进，从轻到重，只要没有疼痛的感觉，就可以再用一些力度。每天3到5分钟即可，可以帮助我们缓解头痛、耳鸣、神经衰弱等症状哦！

　　2、按摩耳轮廓，强肾聪耳

　　用手顺着耳朵的轮廓从上到下来回推揉，直到耳朵有发热充血的感觉即可，南少林火功推拿研究所提示：按摩耳朵对于男性来说，还能帮助强肾聪耳，预防男性阳痿，还能帮助改善便秘、腰腿疼痛等症状。

　　3、提拉耳尖，防治高血压

　　用手指捏住耳朵顶端的耳尖部位，并向上做提拉、揪、捏、揉的动作，配合搓揉，直到局部有发热的感觉，可以帮助我们防治高血压、退热、养肾，还有抗过敏的作用哦！

　　4、拉弹耳垂，强腰健肾

　　类似步骤1，区别就是，下拉耳垂到一定极限后，松手让耳垂自然回弹，这样可以促进耳朵的血液循环，每次做20下，一天做上三次，有强腰健肾的功效哦！

　　5、双手交替拉伸耳朵，促进颌下腺、舌下腺分泌

　　用我们的右手绕过头顶去拉伸左边的耳朵，同理，两侧交替进行，每次拉伸十下左右，这样能促进颌下腺、舌下腺的分泌，从而减轻咽炎等喉咙上的症状。

　　6、击天鼓，活跃肾脏，健脑

　　两手掌将耳翼向前压伏贴住耳孔，十指相对放在脖子后边，以中指和食指敲击风府、哑门两穴，则耳内有咚咚响声，至少敲击36次。手指之敲击动作快慢以舒适自然为原则。可以活跃我们的肾脏，健脑，预防耳鸣。

　　7、轻扫耳朵，强肾健身

　　在耳朵上做轻扫的动作，从耳背向前扫，能听见咔咔的声音，每天数次，每次20下就可以哦！

　　8、擦揉耳朵正背面，疏通经络

　　将手心搓热后，从耳朵的正面开始擦揉，再将耳朵反折，按摩背面。每天反复按摩五六次，疏通经络哦！

　　怎么样，这8个方法是不是非常简单呢！南少林火功推拿研究所希望大家能够重视起来，每天做上三遍也花不了几分钟，而且对身体很有益处，何乐而不为呢！

　　没有眼袋、黑眼圈，

　　谁也猜不到你的年龄。

　　赶快“吃掉”黑眼圈，

　　做一个越活越年轻的养眼女人！