您好，在睡前不喝太多，就没关系啊。平时做腹部按摩，每天10分钟！要坚持哦！少坐着，能找楼梯最好，能锻炼膀胱经，可以排湿寒！温馨提示：由于脐以下为下焦，包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱。下焦虚寒包括肾阳虚，可以选用金匮肾气丸治疗。金匮肾气丸温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。口服，一次9g，一日2次。温馨提示;孕妇忌服，忌房欲，气恼。忌食生冷食物。 希望能够对你有帮助