春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻”

　　处暑之后，昼夜温差越来越大，气温逐渐下降，保暖工作需要开始启动了。虽历来有“春捂秋冻”之说，但身体有三个部位千万不能“冻”！

　　一、头部

　　中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，护头部阳气尤为重要。从西医角度看，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

　　保暖方法

　　低温、大风天气时，最好通过戴帽来保护头部。戴帽最好能盖住前额，而且不要稍一出汗就摘掉帽子，热量流失过快容易造成感冒。

　　常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血，增强头部御寒功能，还能使头发得到滋养，防止脱发和早生白发。

　　二、腹部

　　腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等。

　　保暖方法

　　不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装，低腰裤也要尽量避免。

　　每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症，还可以调理脾胃、预防便秘。

　　三、足部

　　“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位；加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。

　　保暖方法

　　坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，能有效地缓解手脚冰冷，温暖全身。在热水中加入生姜、花椒，可加强祛风散寒的功效。

　　此外，泡脚水温在40℃左右、泡20分钟即可。

　　脚掌是人体脏腑的集中反射区，经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。

　　此外，抵御秋凉，还要尽量少吃寒性食物哦！病从寒中生，大家要多注意！