必吃这道菜！护心、降脂、抗衰老，通通搞定！

　　今日中元节,必吃这道菜！护心、降脂、抗衰老，通通搞定！

　　中元节吃鸭，养生出奇效！

　　在中元节，很多地方也有吃鸭子的风俗，其实，现在吃也正是最佳时机，在养生方面更有奇效！

　　1保护心脏

　　鸭肉中含有很丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有很好的保护作用，故吃鸭肉可保护心脏。

　　2防病、抗衰老

　　鸭肉中的B族维生素和维生素E非常丰富，能够有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还有抗衰老的作用。

　　3降胆固醇，防治心脑血管疾病

　　鸭肉中脂肪酸只要不饱和脂肪酸，有其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。

　　4补虚劳、滋五脏

　　中医认为，鸭肉性寒，归脾、胃、肺、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

　　中元必吃这道菜：莲藕煲鸭汤

　　护心、降脂、抗衰老

　　中元节吃鸭子，有很多种做法，而最佳选择就是“莲藕煲鸭汤”这道菜。

　　立秋过后，正是鸭子肥美、莲藕盛市的季节，而鹅要到中秋过后才好吃，因此中元节必吃莲藕煲鸭汤，也是“食出有因”的。

　　常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。常吃莲藕能够降糖、降脂、护心脏，还能抗衰、防癌，帮助调节血压和心率；而吃鸭肉还能够护心、降胆、抗衰老。

　　中元节吃这一碗莲藕煲鸭汤，不仅传承祭祖吃鸭的习俗，还能达到护心、降胆、抗衰的养生保健之功效。太划算了！

　　莲藕煲鸭汤的做法，必学！

　　材料：老鸭半只、莲藕1斤、调味料适量

　　做法：老鸭斩件、焯水，莲藕切大块；然后将莲藕与焯水的老鸭一起入锅，加水烧开后文火煮2小时加适量调味料就好了。

　　中元节做好三件事，祛病又长寿！

　　中元节处于农历七月，此时阴湿气较重，但天气表象很热，若贪凉，会使阳气不足而损伤身体。这个时候，更要做好下面三件事，祛湿、健脾，防病又延寿！

　　1越懒越要运动：活气血、祛湿气

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2艾灸关元、足三里：助阳除阴气

　　中元时节，对关元、足三里等养生大穴进行艾灸，能够让身体的血气运行得更加顺畅，能够有效底增强阳气。当然，如果不便于艾灸，也可以按摩这些穴位。

　　1、关元穴：调气血、补阳气

　　位置：关元穴位于肚脐直下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）。

　　方法：艾灸的时间不宜过长，控制在15分钟内为佳。如果是使用火罐来进行艾灸，建议把艾灸的时间延长一点点，控制在30分钟为宜。

　　艾灸关元穴，能够起到很好的调理气血，补充阳气的效果。

　　2、足三里：促循环、驱阴寒

　　位置：足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

　　方法：可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在30分钟以内。

　　艾灸足三里这个穴位，能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，防治手脚不再冰凉。

　　3、避开环境湿气：防湿气入侵

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　日常生活中应留心下列事项：

　　1不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2潮湿下雨天减少外出。

　　3不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　中元节这一天，全国各地都会吃鸭子，尤其是少不了“莲藕煲鸭汤”这道菜，滋五脏、护心、降胆、抗衰老，太实用了！