夏至节气养生

　　泽正田园坚持用自然农法耕种，不用除草剂、化肥、农药，每一颗草都是人工拔除，每一颗农作物都用心浇灌呵护。

　　6月21日，夏至。

　　《月令七十二候集解》：“夏至，五月中。”“夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。

　　“夏至一阴生”：是日过后，昼渐短，夜渐长。

　　一候鹿角解：阴气生，阳气始衰。阳性的鹿角开始脱落。

　　二候蝉始鸣：雄性知了感阴气之生，鼓翼而鸣。

　　三候半夏生：半夏，药名，居夏之半而生，故名。

　　夏至仍处于三之气。主气少阳相火，客气阳明燥金。火炙心，燥袭肺。养心润肺，方可安度炎炎夏日。

　　摘要

　　午后宜小睡，闭目养心神；静心宜调息，心静自然凉；饮食宜清淡，淡中有真味；健身宜微汗，汗多心血耗；夜卧宜护腹，莫把阳气伤。

　　可结合泽正田园的通阳灸膏艾灸养阳。

　　夏至养心粥：十谷米、莲子、百合、红枣、龙眼肉、浮小麦各20克，煮粥或打豆浆喝。健脾胃，清心火，润心肺，养心血。