不同体质和年龄，孩子“秋冻”有讲究！

　　不同体质和年龄，孩子“秋冻”有讲究！

　　中医上讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，所以要养阴为主。同时，秋天主收，万物收敛，肺气内应，因此养生应以养肺为主。

　　此时进行所谓的“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。

　　在初秋时节，暑热未消，气温较高，可以不必过早给孩子添加衣服;到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体‘冻一冻’，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气，影响宝宝健康;而到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。

　　不同的宝宝应该用不同的“秋冻”方式。

　　0～1岁小宝宝

　　不要太“冻”，但是可以慢加衣，避开早晚太凉的时间段来适当接触冷空气。

　　一、避免穿太多

　　有时妈妈们总担心宝宝会冷，尤其是越小的宝宝，越觉得他们柔弱，所以天气稍有变化时，就给宝宝早早地添加了衣服，这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼，会使宝宝的防寒能力降低，不利于机体的调节，反倒到了更冷的冬季，更不能抵御寒冷和病菌的侵袭了。

　　而且，小宝宝穿得太多，有时即使身体出汗了，也有可能因为不会表达而不会被及时发现，所以反倒更容易导致出汗后受凉引起感冒。

　　二、帮宝宝做做被动体操

　　不要觉得小宝宝不会走路就不会运动，担心他们会冷。其实可以帮宝宝做做被动体操也能起到锻炼的目的，而且小宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是在运动。

　　1岁以上健康的宝宝

　　可以适当“秋冻”，少加衣、慢加衣，让宝宝循序渐进地适应冷空气，多多进行户外锻炼。

　　一、适度地慢加衣服

　　一般情况下，温度在处于15～20℃的时候，可以适当少穿一点点衣服，让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中。在逐渐变冷的环境中，经过一段时间的锻炼，可以提高身体对气候变化的适应性。但是不要盲目地冻，也要根据气候变化及时调整衣物。如果宝宝鼻尖和手脚都发凉，则说明宝宝穿得可能有点少了。

　　二、切忌突然加或者脱衣服

　　从中医的角度讲，宝宝属于稚阴稚阳的体质，体温调节的功能发育尚不完全，受外界冷热影响，体温容易变化很快，所以不要突然地给宝宝增加或减少衣服，这样当宝宝遇到热或冷的刺激时，身体不能很快适应，极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。

　　秋冻有度，注意三暖

　　查看宝宝穿衣是否合适,只要保证“三暖一凉”就可以,一是手暖、二是肚暖,三要足暖,四要头凉。

　　1、手暖

　　抚摩宝宝手心,如果是温热而无汗,证明穿衣是得当的。

　　2、肚暖

　　保持肚暖即是保护脾胃,宝宝常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,就会肚子痛,从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转,影响到正常的消化吸收,所以,“肚暖”是孩子保健的重要一环,睡觉时围上肚兜,是保持肚暖的好方法。

　　3、足暖

　　脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候的变化。

　　小孩秋冻要分清体质

　　一、体质弱的宝宝

　　不适宜“秋冻”，慎重增减衣服，最好通过饮食、运动等增强体质。

　　体质比较弱、爱生病，或者患有慢性病的宝宝，身体机能本身就比较差，最好不要盲目地进行“秋冻”，以免冷气入侵导致感冒。

　　对于体质比较弱的宝宝，最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，尽量减少在感冒高发季节到公共场所的次数。

　　二、有内火的宝宝

　　有的宝宝属于内火偏旺的宝宝，比如饮食不均衡，爱吃肉、消化不好、大便干、爱汗或者爱流鼻血等，这类宝宝最好别穿太多，否则一冻更容易着凉。而且平时多吃些蔬菜，并减少吃肉的量，可以帮助改善便秘及消化不良等问题。

　　三、气虚的宝宝

　　有些宝宝存在面色发白、没精神、消化不好、大便较稀、手脚冰凉等表现，这类宝宝属于脾胃比较虚弱的宝宝，不适合“秋冻”，否则盲目地“冻”，可能对宝宝的健康更不利，所以增减衣服应当更谨慎。