补肾那点事，为啥有人越补越虚？原因是……

　　“我经常腰膝酸软，是不是肾虚啊？”

　　“肾虚要不要补？吃点什么能补肾？”

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　　你真的肾虚吗？如果真是肾虚，又该怎么补？

　　你的肾到底虚不虚？

　　中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。

　　肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。

　　简单点来说，就是未老先衰。

　　中医上的“肾”，是一个功能性的概念。中医肾虚和西医肾脏疾病不能画等号，两者概念不同，但又可以交叉并存。

　　是不是腰痛就是肾虚了呢？

　　未必！从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。

　　所以，发生腰痛时，及时到医院查明原因，对症治疗。千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。

　　为什么有的人越补越虚？

　　是因为没有分体质辨证进补！

　　其实，饮食调养是按照不同食物的寒热温凉等性质去调补肾脏，原理跟用药是一样的，都要先把自己的体质辨个明白才好。

　　最常见的为肾阳虚、肾阴虚，有的人可能还会同时阴阳两虚。

　　1、肾阳虚

　　阳虚则寒，因此，肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。

　　还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

　　调理的关键，在于提升人体肾脏阳气，宜温肾补阳。

　　骨碎补炖猪蹄

　　取骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。

　　将上述四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。

　　注意：热性体质和感冒者不宜食用。

　　2、肾阴虚

　　阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

　　肾阴虚者，重在滋肾养阴。

　　女贞子粥

　　取女贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。

　　先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用。

　　一瓶六味地黄丸就能补肾？

　　只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。

　　?六味地黄丸常用于头晕耳鸣，腰膝酸软而无明显其他症状者；

　　?知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等有虚火症状的病证；

　　?杞菊地黄丸则用于有畏光、迎风流泪、视物昏花等症状的肝肾阴虚者。

　　可见，不管是补肾的食疗方，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在其指导下辨证论治~

　　当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可。

　　肾虚只有男性有？

　　肾虚虽然分阴阳，但却不分男女。并且，女性肾虚的情况，不比男性少。

　　然而，女性肾虚的症状，并不是像电视广告说的那样“长色斑、皱纹、脸色差”。

　　女性肾虚的一个主要表现，就是更年期的提早到来，更多体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。

　　一个没有慢性病的成年女性，如果月经、白带正常，那么基本可以肯定她不存在所谓的“肾虚”。

　　而大多女性的气色情况，和肾虚并没有太大关系，反而和其心情是否舒畅，气血是否调和有关。

　　所以，如果你最近气色不佳，想想自己是不是情绪低落了，笑容变少了。心病还需心药医，要找到源头，解开心结。