处暑节气丨夏去秋来 早晚转凉

　　气候特点

　　处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，开始影响我国的冷高压，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。

　　总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。

　　处暑三候

　　【一候鹰乃祭鸟】此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食；

　　【二侯天地始肃】天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气；

　　【三侯禾乃登】“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

　　处暑习俗

　　出游迎秋

　　处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，就有“出游迎秋”之意。

　　开渔节

　　对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

　　放河灯

　　处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，其中一项重要的民俗是放河灯。河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。

　　处暑养生

　　处暑意味着一年中最热的三伏天正式结束，早晚转凉，中午偏热，雨水减少，空气干燥，养生方式要适时做出调整。

　　1、多睡一小时，保证充足睡眠

　　处暑是由热转凉的交替时期，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

　　2、多喝水、喝粥，预防秋燥

　　处暑后，天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干裂或裂口等秋燥现象。多喝水、多喝粥是预防秋燥的好方法。

　　3、多吃清热安神食物

　　处暑节气适宜进食清热安神的食物，但一次进食不可太多，最好少食多餐。要少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

　　4、少吹空调、少开电扇，关窗睡觉

　　处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。要少受“冷刺激”。

　　5、锻炼要坚持，但切勿过量

　　处暑节气以后，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人体质，进行适当锻炼。但运动切不可过量，以免加重秋乏的程度。

　　6、贴秋膘要循序渐进

　　进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，但处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重胃肠负担，影响胃肠功能。

　　处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉，晴朗之日的午后仍可感到十分炎热，故民间有“秋老虎，毒如虎”之说。但是，处暑节气期间炎热的气候毕竟已接近尾声，白天的气温虽然仍较高，但早晚的温度已经变得很低，因此要注意随天气变化而增减衣服，小心受凉感冒。

　　秋季的气候转凉变干燥，饮食调养应坚持“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”的原则。如果能做到这些，这所谓的“秋燥”便不会烦扰我们。