芒种后就是高考啦!进入芒种,上班打盹,听课打盹,看电视打盹,开会打盹,走路也能睡着了,甚至做试卷也在打盹(快醒醒啦!你在考试!)。
都说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”,就问全年哪天可以精精神神的醒着?是奇葩的天气让你睡不醒?还是你的身体不够硬?看看这一篇,让你芒种时节不打盹。
芒种是什么样的奇葩天,让人们都患上一种叫“懒”的病!
闷热到都是“熟人”
芒种来了,它带来了炎热的天气和大量的雨水。芒种节令的午后,高温加上大湿度的空气,你不用怀疑我们在一个超级大的蒸笼里!温度往上走,就是在为这蒸笼添柴加火,热到大家都是“熟人”。
寒冷到过冬的“赶脚”
芒种时节,我国长江中下游地区还会出现梅雨天气,梅雨天气的特点是雨日多、雨量大,温度高,日照少,有时还伴有低温。此时云南大部分“疯婆娘”一样的天气和梅雨有些类似,我们常常穿梭在赤道与北极,一天就能过一遍四季。朋友圈常常看见“好不容易熬过了寒冷的冬天,没想到差点冻死在夏天!”
温馨提醒:这段时间冬天的衣服先别收起来,搞不好哪天就要拿出来穿。
人们都患上一种叫“懒”的病
正如谚语所说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。芒种来啦,你是不是也觉得食欲不佳、精神困倦,明明晚上早早睡了,可还是动不动就打盹!一到下午只想找个凉快的地躺着!可越晕越睡,越睡越晕!
网友说:我可能中了十香软筋散的毒!压制了我体内的洪荒之力,全身无力,精神疲倦,神识都运转不起来了!只想躺下!
据说打呵欠是会传染的,打盹是不是也会传染呢?身边的人都无精打采的。芒种节令的湿热之气哪哪都是,感觉眼皮可能挂上了一座城,怎么都睁不开眼。夏季犯困对于学习紧张和工作繁忙的人来说,是个不小的苦恼。怎么破?
为什么芒种时节易打盹呢?
1、钾元素大量流失
芒种节气气温逐渐升高,人体排汗量增大,人体的钾元素随之流失。而钾是人体不可缺少的元素,人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸软无力,头昏头痛,犯困。
预防夏打盹,补充钾元素。日常饮食中可适量多吃含钾较多的食物,如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。
2、暑湿易困脾碍胃
芒种节气暑湿盛行,“暑令湿胜,必多兼感”,中医认为脾是人体后天之本,脾主肌肉与四肢,暑湿容易困脾碍胃。暑湿会减弱人的食欲及肠胃的消化功能,从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了,人自然就会感觉没精神,易疲劳。主要表现为肢体困重,倦怠嗜卧,头重头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等症状。
醒脾健胃,赶走打盹。饮食上要常吃益气健脾的食物,如芡实、山药、薏米等。同时注意减酸增苦、调理胃气,饮食要以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主,如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
五个妙招,看看你适合那种?
吃醒
美味的食物,就是你夏天的神助攻!
【杨梅豆腐】
材料:杨梅糖水、牛奶、杏仁粉、琼脂和白糖。
做法:1、将琼脂在清水中浸泡。2小时后将半锅水煮沸,放入琼脂煮至完全溶解。
2、牛奶煮沸之后放入适量的白糖,然后和熬好的琼脂混合,搅拌均匀。
3、把杏仁粉放入水中稀释成露,然后把它倒入温热的琼脂牛奶中搅拌均匀。
4、等待牛奶的温度比较低的时候,再把适当的杨梅糖水倒进去,搅拌均匀之后放入冰箱结块会更加迅速。
功效:开胃生津,消食解暑,能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于减肥。
打醒
别怕不是要打你,是按摩啦!
1、太阳穴
位置:在外眼角延长线的凹陷处。
困的时候可以对此穴进行按摩,不仅可以提神,还能缓解用脑过度引起的头部不适。
2、风池穴
位置:位于颈部,枕骨下的两个凹陷处。
经常按摩此穴,也可以起到提神的效果,还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的。
洗醒
1、用昆中药精油皂洗把脸,清新提神。
2、用粗盐泡脚,恢复精神。
回家时可以将2-3汤匙海盐或岩盐、3-4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
睡醒
子时大睡,午时小憩
夏日作息提倡睡“子午觉”,根据《黄帝内经》睡眠理论,“子”时是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可。
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