立夏需养心戒躁，享受清风徐徐！

　　节气|立夏需养心戒躁，享受清风徐徐！

　　【立夏|吴藕汀】

　　梧桐莺语透春闱，婪尾花开春已非。

　　无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。

　　夏意越来越浓，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也”。意思就是说，春天播种的植物开始直立长大了。

　　一进入立夏，日平均气温会升到22℃以上，夏收农作物也进入到生长后期。

　　古人将立夏分为三侯："蝼蝈鸣，蚯蚓生，王瓜生"。意思是立夏之日，蝼蝈开始在田间鸣叫；蚯蚓随着阳气的生发，也开始四处爬动了;王瓜的蔓藤也开始迅速生长了。

　　习俗

　　在温州，每逢立夏就有吃笋和蚕豆的习惯，认为这个时候吃它们，有预防“夏病”的作用，避免人清瘦、无力。

　　立夏还有“称人”的习惯，有些地方的村民会在村口架起一口大称，秤钩悬挂着凳子，大家轮流坐在椅子上，提秤的人要说吉利话，例如：“秤花八十七，活到九十一”，预示着好兆头。

　　立夏日中午，有些地方会煮好囫囵蛋，何为囫囵蛋呢？就是鸡蛋带壳清水煮，绝对不能破损，煮完后用冷水浸泡几分钟，再套上袋子，悬挂在小孩的脖子上，让小孩们进行斗蛋游戏。一般的鸡蛋，一端较尖，一端较圆，尖的为头，圆的为尾，斗蛋时蛋头击蛋头，蛋尾击蛋尾，谁先破碎就输了。据说这样能避免小孩夏日腹胀厌食、乏力消瘦。

　　养生

　　立夏天气炎热，年纪比较大的主子们气血易受阻，清晨的时候可以根据自己的身体状况做些运动，生吃洋葱，促进气血流通，预防心血管疾病的发生。这个时候的人很容易出现没食欲、乏力等症状，饮食一定要清淡可口，主要以容易消化的食物为主，什么火锅啊、水煮鱼啊，这些能少吃就少吃。

　　除此之外，还要养阳，养阳的关键因素主要是养心，多喝点牛奶、多吃高蛋白食物，那是极好的。

　　食方

　　乡间有些地方会在立夏时，将赤豆、黄豆、青豆、黑豆、绿豆等五色豆做成五色饭，今天御儿就来教教主子们如何制作这道五色饭。

　　材料

　　赤豆、黄豆、青豆、黑豆、绿豆

　　做法

　　①将不易熟的黄豆、黑豆先提前浸泡一晚。

　　②接着将五种豆放在盘内，不要将所有豆类混在一起，放在锅内蒸，蒸至熟即可出锅。

　　禁忌

　　夏季太阳大，主子们一定要注意防晒，防晒霜抹起来，太阳伞打起来，防晒帽带起来，不然皮肤被暴晒，就会提前老化、暗沉、发黄。

　　至于爱运动的主子，一定不要在午间太阳最大的时候进行运动，避免过度运动，要采取舒缓的方式运动；也不要在空调过大的室内待太久，尤其是出汗毛孔张大后，容易引起感冒；禁止用凉水冲澡，体质弱的主子会引起脑血管痉挛。

　　等白天的阳光褪去，只剩下夜晚的微风，这时候，吃口西瓜是最幸福的事！