失眠的中医饮食调理
失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足,轻者入睡困难,或睡而易醒,或醒而不能再睡,重者彻夜难眠。失眠者饮食宜清淡。并且根据个人具体的症型进行食物调理,可改善失眠的症状。
1疾热扰心型
表现:睡不深熟,时睡时醒,常伴恶梦,头胀沉重,痰多胸闷,目眩口苦,恶食暖气,吞酸恶心,舌红苔黄腻,脉滑数。
选用消食导滞化痰之品:萝卜、杏子、莴笋、荸荠、海蜇、豆浆、山药、麦芽、山碴、陈皮等。
天麻陈皮饮——茯苓、白糖各15g、陈皮6g、天麻10g。
天麻、陈皮、茯苓,水煎,去渣取汁,加入白糖至融化。分次饮用。
2肝火扰心型
表现:不寐多梦,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌红苔黄,脉弦数。
可用理气化滞解郁之品:柑橘、香椽、萝卜等。
柴胡决明子药粥——柴胡、菊花、冰糖各10g,决明子20g,大米100g。
柴胡、决明子、菊花三味水煎,去渣取汁,与大米煮粥,趁热加入冰糖至融化。
3心脾两虚型
表现:多梦易醒,头晕目眩,心悸健忘,神疲倦怠,饮食无味,面色少华,腹胀便塘。舌淡苔薄,脉细弱。
食用小麦、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、芝麻、蜂蜜、党参、酸枣仁等。
甘麦大枣汤——大枣20g,甘草10g,小麦100g。
4心胆气虚型
表现:消瘦,不易入睡,不寐多梦,心悸胆怯,遇事善惊,气短乏力,小便清长,舌淡,脉弦细。
食用大枣、香蕉、莲子、小米。
酸枣仁粥——炒酸枣仁20g、龙骨20g、牡砺30g、大米100g。
先煎酸枣仁、牡砺、龙骨,过滤取汁备用。大米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代晚餐食。
5心肾不交型
表现:五心烦热,难以入睡,心悸多梦,伴头晕耳鸣,腰膝酸软,男子遗精,女子月经不调,口干津少,舌红少苔,脉细数。
选用枸杞粥、百合粥、莲子银耳羹等滋阴泻火之品。
糯米粥——大米100g,小麦40g。
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥38刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥48补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥39.8补气安神,止咳平喘。用于心神不宁,失眠心悸,肺虚咳喘,虚劳短气,不思饮食。
健客价: ¥44彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥25滋肾养肝,活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高,中医辨证属于肝肾不足,邪毒瘀热互结。症见:胁肋疼痛,腰膝酸软,口干咽燥,倦怠乏力,纳差,脘胀,身目发黄或不黄,小便色黄,头晕目眩,两目干涩,手足心热,失眠多梦,舌暗红或有瘀斑,苔少或无苔,脉弦细。
健客价: ¥125彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥40.5温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥86益气固表,养心安神,健脾和胃。用于心脾俱虚,饮食少思,腹胀腹满,少气乏力,心慌心悸,精神倦怠,失眠。
健客价: ¥35平肝熄风、安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动挟痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动,喉中发出一场声音,烦躁易怒,多梦易惊,射洪苔白腻,脉弦滑等。
健客价: ¥178滋肾养肝,活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高,中医辨证属于肝肾不足,邪毒瘀热互结,症见:胁肋疼痛,腰膝酸软,口干咽燥,倦怠乏力,纳差,脘胀,身目发黄或不黄,小便色黄,头昏目眩,两目干涩,手足心热,失眠多梦,舌暗红或有瘀斑,苔少或无苔,脉弦细。
健客价: ¥73舒肝开郁,镇惊安神。用于头昏头痛,心烦易怒,心悸不宁,胸闷少气,少寐多梦。
健客价: ¥15苗医:布西汗吴苯,漳砧泱安洗侬,挡呕,仃网停,仰溪罗欧,阿杜洛,求抡歪,阿比赊。 中医:益气解毒,散结消肿,和胃安神。用于肿瘤放化疗引起的白细胞下降,血小板减少,免疫功能降低所致的体虚乏力、食欲不振、呕吐、失眠等症的辅助治疗。
健客价: ¥88益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6具有能养心安神、祛风通络的功效;主治失眠多梦,血虚身痛,肌肤麻木,风湿痹痛,风疮疥癣。
健客价: ¥15安神益智,祛痰,消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦,健忘惊悸,神志恍惚,咳痰不爽,疮疡肿毒,乳房肿痛。
健客价: ¥125养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮。
健客价: ¥34益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥299适用于中医穴位贴敷,通过磁场物理原理起辅助治疗作用。用于各种原因的失眠,辅助促进入睡和缓解失眠。
健客价: ¥69养血安神。用于神经衰弱,失眠多梦,心神不安等症。
健客价: ¥55