5大伤肾习惯，一泡尿就知你的肾好不好！

　　5大伤肾习惯，一泡尿就知你的肾好不好！

　　有这么一种病：每10人中，可能就有1人患上；而在10个病人中，知道自己有病的，却只有1个；并且，很多人一发现就是中晚期……它就是慢性肾病！

　　什么是慢性肾病？

　　目前，出现肾损害或肾功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣异常，以及肾小球滤过率下降（<60毫升/分钟·1.73米2）等，符合其中任意一项，并且持续超过3个月，即可认定为慢性肾病。

　　慢性肾病究竟是如何形成的呢？这5大习惯很伤肾，还不快戒掉？！

　　1吃盐多

　　盐吃得多并不能防腐，反而会伤肾。盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。怎样才算多？对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。

　　2长太胖

　　当长胖成为一种习惯，我们失去的不仅仅是美丽，还有好肾……肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！

　　3喝水少

　　另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。

　　4常憋尿

　　俗话说：忍一时风平浪静。但你忍尿？肾可不太平。

　　憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来……

　　5乱吃药

　　不听医嘱，乱吃肾“药丸”。

　　不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。

　　肾脏在呼救！

　　慢性肾病早知晓，以下8个症状为你拉响警报！

　　肾

　　肾脏在呼救，你听到了吗？

　　1、特别容易疲劳、乏力、腰酸、腰痛；

　　2、食欲减退、恶心、呕吐；

　　3、尿液中泡沫增加，并且不易消失；

　　4、血尿；

　　5、夜尿变多；

　　6、眼睑或下肢反复浮肿；

　　7、血压升高；

　　8、莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒。

　　当以上情况出现时，往往表明肾损害已经比较严重。要及早发现慢性肾病，其实并不难。

　　01验尿

　　最简单是查个小便。通过作简单的尿常规检查，即可发现蛋白尿和血尿。

　　02查血

　　血肌酐和血清尿素氮，是判断肾功能的重要指标。

　　血清尿素氮受食物中蛋白质的影响，所以测定前要根据要求，严格控制饮食。

　　而血肌酐不易受饮食影响，比血清尿素氮更为稳定，用来判断肾功能情况更为准确。

　　03B超

　　做B超能够准确地反映双肾的大小、位置和形态，鉴别肾内肿物为囊性或实性病变。

　　黄精：

　　道家仙草，补气养阴，健脾润肺，益肾。用于脾胃虚弱，体倦乏力，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫。

　　牡蛎有六种男人催情必备物质：

　　1.维生素B族：活化机体细胞，改善血液循环和微循环。

　　2.维生素E：抗氧化，延缓机体衰老。

　　3.维生素K：增强肌肉活力和张力，解除疲劳，增强骨质密度。

　　4.矿物质硒：能增加男性精子数量，提高精子浓度，快速恢复精液有保量。

　　5.矿物质锌：能给男人提高性欲望，产生性冲动。

　　6.活性性腺肽：纯天然的生活活性物质。服用后可将男性性腺的营养源源不断的激发出来，输送给五脏六腑、骨骼、生殖器官等。达到壮阳补精、全面提高免疫力的作用。