四大食物逼出体内湿气!祛湿原来这么简单!
生活中有不少人患有脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管的疾病,其实这些病症都与我们体内的湿气有关。有这么一句古话说:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。
如何判断体内有很重的湿气:
头发爱出油、面部油亮、睡觉爱流口水、排便粘稠、小肚大、耳禅湿等都是体内有很重湿气的表现。
体内湿毒的程度:
一级湿毒:在表皮症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:在肌肉症状:酸、困、累、乏,如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。;症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑(如子宫、卵巢、脾胃、肺);症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。
五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除,睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
可有效排除体内湿气的食物:
惠米:
又称为薏苡仁,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
食用方式:打磨成粉,冲泡食用;
红豆:
可补血,去除湿毒。从中医的角度来说:红豆性平,味甘酸,有健脾利水,清热除湿、消肿解毒之功效。
食用方式:用红豆煮水喝,或加上黑米及绿豆,即可很好除湿。
玉米虚叶:
选用干净的玉米须和叶子一起煮水,多煮一段时间即喝。但是最好不要睡前饮用,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。
苦瓜:
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、解劳清心、益气的功效。可用于治疗热毒、痔疮、湿疹等病症。
此外,苦瓜含有的丰富的维生素C,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉硬化、提高机能应激能力、保护心脏的作用。
适当运动,也可以祛除湿毒:
跑步有利于新陈代谢,促进消化的吸收,大量的运动使人排汗也可以有效的祛湿。
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