这些习惯,再日常不过,却无时无刻地在偷走你身体里的维生素,甚至是生命……今天起,关爱自己和家人多一点,了解多一点习惯背后的真相,好好地爱护自己和家人,转给你关爱的ta吧!
酒精:偷走维生素B1
躺枪人群:应酬多的上班族
身体代谢酒精需要大量的维生素B1,经常饮酒的话很容易就会造成维生素B1供应不足咯。酒精还会破坏小肠对维生素B1的吸收呢。
长期饮酒,缺乏维生素B1,酒精就很容易会对肝脏和脑神经造成危害,甚至导致心脏病变,危机生命。
富含维生素B1的食物:
全麦、小米、红小豆、豌豆、瘦猪肉、动物肝脏……
运动:偷走维生素E
躺枪人群:大量运动的人
运动过程中,人体需要更多的能量,氧的摄取和消耗也会增多,这样就会造成大量的自由基。此时身体就不得不消耗大量的维生素E来修复多出来的自由基。
维生素E不用特别的补充,注意每天摄取量不要超过800毫克,否则容易出现中毒症状。
富含维生素E的食物:
核桃、花生、芝麻、各种豆类、橄榄油、瓜子……
电脑:偷走维生素C
躺枪人群:学生、白领
电脑手机这类电子产品都会有不同程度的辐射,会产生少量的自由基,会消耗具有抗氧化的维生素,特别是维生素C和E。
经常使用电脑的亲们就要注意了,要适量增加维生素C、E、K、B族和β胡萝卜素。
另外,洗菜也会偷走维生素C哦。所以洗菜时候应该用流动的水清洗,用手轻轻搓搓,能用手撕就用手撕,不要用刀,因为铁会加速维生素C的氧化。
温度:偷走维生素D
躺枪人群:少运动的人,尤其是老人和小孩
人体皮肤受到阳光照射后,是可以自行合成维生素D的。但是生活在寒冷环境中的人群,就很容易造成维生素D的合成不足。所以要经常多吃富含维生素D的食物哦。
富含维生素D的食物:
鱼类、水果蔬菜、牛奶、蛋黄、蘑菇、橙汁……
药物:偷走多种维生素
躺枪人群:长期服用药品的人群
需要药物都会盗走我们身体的维生素,例如:
避孕药:影响人体对维生素B族、C、和叶酸的吸收。
阿司匹林:增加维生素C的排出。
维生素C:过量的维C会赶跑身体内的叶酸哦。
抗生素:使维生素B族和K流失,影响肠胃功能。
感冒药及止痛剂:会降低血液中维生素A的含量。
磺胺类药及降胆固醇药:影响叶酸吸收。
所以如果你是需要长期服药的话,应该要咨询一下医生,服用某类药物是不是要及时补充一下维生素。
当你的身体出现这些信号时,就是在提醒你要补充维生素了!
缺乏维生素A:
角膜干燥,毛发干枯,婴儿频繁呛奶,抗感染能力下降,反复出现呼吸道感染和腹泻。
缺乏维生素B:
视线模糊,脂溢性皮炎,皮肤粗糙,唇、舌、口腔经常出现溃疡。
缺憾维生素C:
乏力,关节疼痛,牙龈肿胀发红、出血。
缺乏维生素D:
儿童出现鸡胸和漏斗胸,老人的话容易摔跤、平衡能力下降。
缺乏维生素E:
躁动不安,水肿,不育症,头发分叉,色斑。
改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥46百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267乳果糖口服溶液:- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。 盐酸纳洛酮舌下片:用于急性酒精中毒,限于步态不稳定、话多、不连贯、欣快、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命体征改变的急性酒精中毒的酩酊状态。
健客价: ¥475祛痰止咳。用于急、慢性支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客价: ¥21.7安胎,养血。用于闪挫伤脂,习惯性小产,难产。
健客价: ¥24.2用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.5旨在为需要吸氧治疗的患者供应供氧气,这种设备不用于生命支持或生命维持。该设备可在家庭、医院或医疗机构使用。
健客价: ¥5980治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。本品应主要用于治疗免疫缺陷患者中进行性的、可能威胁生命的感染。
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健客价: ¥30用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.3用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥9用于急性酒精中毒,限于步态不稳定、话多、不连贯、欣快、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命体征改变的急性酒精中毒的酩酊状态。
健客价: ¥23- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥34补肾,固冲,安胎,用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥33补肾,固冲,安胎,用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥48用于习惯性顽固性便秘,也可在结肠,直肠内镜检查或被灌肠检查前用作肠道清洗剂。
健客价: ¥18用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥7泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥17口服适用于危及生命的阵发室性心动过速及室颤的预防,也可用于其他药物无效的阵发性室上性心动过速、阵发心房扑动、心房颤动,包括合并预激综合征者及持续心房颤动、心房扑动电转复后的维持治疗。可用于持续房颤、房扑时室率的控制。除有明确指征外,一般不宜用于治疗房性、室性早搏。
健客价: ¥22口服适用于危及生命的阵发室性心动过速及室颤的预防,也可用于其他药物无效的阵发性室上性心动过速、阵发心房扑动、心房颤动,包括合并预激综合征者及持续心房颤动、心房扑动电转复后的维持治疗。可用于持续房颤、房
健客价: ¥21用于心、脑血管疾病、习惯性流产及不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥13泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥8.5调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥25补肾,固冲,安胎。用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥18.5