4个月瘦40斤27岁的扬州姑娘用这个方法

　　“你最希望自己是什么样子?”

　　“体重100斤!”

　　身体苗条是广大女人的第一愿望，不知道大家会不会为了瘦下来，不择手段?

　　要瘦没错，但是方法用不当，伤害了健康那就铸成大错了，就比如这个姑娘。她为了能瘦下来，连续吃四个月的吃麻辣烫，结果人确实瘦了，同时她也病了。

　　这样的方法，不建议大家使用哈。健健康康最好，胖一点也没关系。实在太胖了，要减肥，也要用以下这几个方法。

　　合理饮食

　　真正做到合理饮食不容易，只要大家记住一点：多吃蔬菜鱼虾少吃肥猪肉。

　　大家可以这么做：每天摄入的蔬菜量需占总食物量的70%，每餐只需吃到7分饱，每餐最多2两主食，一日只需3餐。

　　搭配合理的饮食才能事半功倍，有的就用合理饮食的方法轻松3个月还瘦50斤。

　　多运动

　　“管住嘴，迈开腿”别光喊不行动，这可是很能消耗能量的方法。别人用运动的方法瘦了30斤，受鼓舞了就去跑两三次，就坚持不下来，你肯定是瘦不下来的。

　　运动瘦身，这个原则一定要坚持：一是饭后半小时绝对不能坐;二是能走路时绝对不坐车，几乎每天都坚持快走5-7公里;三是每天喝绿茶。

　　除了天生易胖体质，正常的人只要坚持做到“减少热量摄入、增加能量消耗”，就能慢慢的瘦下来。那天生易胖体质的人怎么减肥?这些人可尝试中医减肥方法，如中医针灸、拔罐、埋线等。