秋后一伏，热死老牛！中医教你3招安全过伏！

　　正如一句民谚所说的：秋后一伏，热死老牛。立秋节气，全国大部分地区仍在副热带高压的掌控中，酷暑没有丝毫放松的意思。要想平安度过初秋和末伏，一定要过好这注意这3点！

　　一、小心气温

　　末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。稍有不慎就容易被两种病偷袭。

　　注意护心防中暑

　　1、心血管病

　　俗话说“立秋处暑，热死老鼠”，别看已经立秋了，但仍在末伏，偶尔气温回升堪比盛夏，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期，如不注意及时补充水分，血液黏稠度过高易引发心脏病复发，也容易引发脑血栓。

　　2、中暑

　　在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。

　　理气护心——极泉穴

　　极泉穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。

　　方法：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹按时力度应柔和，动作应连贯，一般弹按10次左右。

　　二、谨防秋燥

　　虽然立秋之后，短时间内天气和夏天一样热，但是这热确微微有所不同。你肯定有体会，秋天的太阳也很热，但是只要到了树荫底下，立刻会感到凉爽。

　　秋季凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。

　　小心呼吸道疾病

　　1、风燥感冒

　　立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。

　　2、呼吸道疾病

　　呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。

　　而且季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

　　清热润燥——迎香穴

　　点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。

　　方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20-30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

　　三、保护脾胃

　　初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。因此，要特别注意健脾祛湿。而且健好脾胃，有利于“贴秋膘”。

　　注意祛湿护脾胃

　　初秋末伏若脾伤于湿，容易造成肠胃疾病，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

　　健脾养身——脾俞穴

　　脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。

　　方法：脾俞穴位于第十一胸椎棘突旁开约一指。每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。

　　百草益寿国医馆康复治疗科孔伯仁主任建议：秋季祛湿养脾胃，首选“排湿通络疗法”!

　　百草益寿国医馆排湿通络疗法，利用五十三味排湿岩泥灸+孔氏排湿罐，排除湿气，调理脾胃，见效极快！