您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 立春养生要养阳,你知道吗?

立春养生要养阳,你知道吗?

2017-08-28 来源:西南医科大学附属中医医院老年科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防出现上火症状,因为外界气温骤升、阳气大盛时,体内外阳气交织,就导致身体积热上火了。如果真的出现了上火现象,可用菊花、金银花、生甘草、胖大海、罗汉果等泡水喝,也可以根据具体的症状选用一些中成药。

  立春养生要养阳,你知道吗?

  2月3日是立春节气。立春后,气候开始变暖,自然界的阳气开始由弱转强,阴气则开始由盛转衰。但民间有句谚语叫“立了春别欢喜,还有40天的冷天气”,就是说虽然立春了,寒气却没有丝毫的退却迹象,而且为了抵抗寒气,此时养生的重点是养阳、助阳气生发。

  合理饮食是养阳、助阳气生发不可或缺的一部分。因此立春后,可以多吃些韭菜、豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、茼蒿、虾仁等辛温发散的食物,有利于阳气的生发。

  但同时还要注意预防出现上火症状,因为外界气温骤升、阳气大盛时,体内外阳气交织,就导致身体积热上火了。如果真的出现了上火现象,可用菊花、金银花、生甘草、胖大海、罗汉果等泡水喝,也可以根据具体的症状选用一些中成药

  假期收尾做好心理调适

  春节假期即将结束,上班族最容易在此时出现心理问题,将要继续面对紧张的工作,有些手足无措,难以适应,精神疲惫,注意力难集中。为此,假期收尾时应做好心理调适。

  首先,通过规律作息,调整生物钟,并通过洗澡、泡脚等消除一身的疲劳。

  其次,因为各种应酬、聚会、饭局,一时间从心理上对食物产生了恐惧和厌烦,为了提升食欲,需要用轻快的步行、慢跑、跳舞等运动,将胃口“吊”起来。

  最后,面对继续上班的紧张感、陌生感,甚至是恐惧感,需要将心静下来,认真思考上班后该做的事,从心理上提前调整到工作状态中。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房