夏季气血最易虚!这样做最益气补血!你原来都补错了~
中医讲气血,我们每日养生都需要益气补血。可是你知道怎么做才是正确的吗?下面这些可以让你事半功倍哦~!
六大益气补血食物排名
1、龙眼
龙眼又名“桂圆”,是一种益气补血的圣品。对贫血有很好的帮助。但多食上火,每日可食用几颗,这样对益气补血有很大帮助。
2、黑芝麻
黑色的食物入肾,对补肾养肾有很好的作用。芝麻有补血明目、益肝养发的功效。平时多吃芝麻,可以促进肾生血的功能。如果不知道怎么服食,那最好的方法就是用豆浆机打些黑芝麻糊喝了。
3、红枣
红枣可养胃,可健脾,也能补血安神;重要的是它还有滋润心肺的功能。对于贫血、气血不足有很好的调养作用!
4、猪肝
猪肝其实已经不用多说了,大家都知道,血虚、缺铁性贫血的人,医生经常都会让你多吃些猪肝,喝点猪肝汤。平时有机会多吃些猪肝对身体不错。
5、黑豆
可以帮助养肾,还可助生髓化血。肾亏,血亏者多吃益处多,如果不愿吃黑豆,可以经常喝些黑豆浆,也有相同效果。
6、黑木耳
黑木耳是一种极好的食品,不光可以养阴补血,还能清肺明目,且黑色的食物对肾也有好处哦。
这样做也很补气血
果蔬要多吃:
应多吃蔬菜及水果,您肯定觉得是老生常谈没有意义,其实蔬菜和水果对补铁是有很大好处的。为什么会讲到铁呢?因为铁元素是造血的主要原料之一,所以补铁对补血有极大好处。
营养要均衡:
平时饮食要多住意均衡营养!蛋白质、叶酸和维生素的摄入要充足,如肉类,玉米等,除了营养均衡外,其实这些营养也有补血活血的功效哦。
运动养生必不可少:
运动养生也是必不可少的一个项目,比如瑜伽、太极等舒缓运动,调理气血很有好处。
补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥251.通经补血排毒:黑糖水可以帮助活络气血,排除毒素,养颜美容。2.加速产妇产后复原:产妇坐月子期间饮用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,帮助子宫收缩。3.避免儿童营养不良:中气不足、厌食挑食和营养不良的儿童饮用黑糖水,可以补充营养。4.中老年人疗虚进补,散瘀活血,利肠通便,缓肝明目,益气健脾,温补心肺。5.帮助排除体内毒素,调节酸碱平衡(黑糖是国际公认的碱性糖,人体健康的体质应该是弱碱性的)
健客价: ¥83疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。
健客价: ¥242驴胶补血颗粒:补血,益气,调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。 美媛春口服液:具有改善营养性贫血、美容(祛黄褐斑)的保健功能。
健客价: ¥602.34补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥68益气养血,扶正固本。适用于贫血患者气血两虚证。
健客价: ¥32健脾固本,滋阴润燥,生津止咳。用于神倦乏力,气短心悸,阴虚津少,口干舌燥。
健客价: ¥68请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥286刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥1329十全大补酒:温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,四肢不温。 鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。
健客价: ¥868请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥199请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥380补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥455气血和胶囊体验装(2盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。
健客价: ¥576气血康口服液:健脾固本,滋阴润燥,生津止咳。用于神倦乏力,气短心悸,阴虚津少,口干舌燥。 惠普生维生素C咀嚼片:补充维生素C。
健客价: ¥1891、气血和胶囊巩固装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥1440补气养血,安胎保产。用于孕妇气血不足引起;恶心呕吐,腰酸腹痛,足膝浮肿,胎动不安,屡经流产。
健客价: ¥50补气养血,调经止痛。用于妇女血虚气滞,月经不调,经前经后腹痛腰痛。
健客价: ¥121、气血和胶囊基础装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥896.24益气补血,通络生乳。用于气血亏虚所致的产后缺乳病。症见:产后气血不足,乳汁少、甚或全无、乳汁清稀、乳房柔软等。
健客价: ¥581、气血和胶囊加强装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥1218.11补气养血,健脑益智。用于健忘气血亏虚证,记忆减退,倦怠乏力,头晕心悸,以及老年性痴呆以上症状的改善。
健客价: ¥52益气补血。用于久病体弱,气虚血亏。
健客价: ¥58补养气血。用于气血亏虚所致贫血,产后血虚、体弱、月经不调、闭经等。
健客价: ¥35