想跟肥肉说拜拜？请从这些低脂菜单开始

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　　东西方融合的烹饪方式，蔬菜蛋白质统统囊括，一整天的能量美味就此开始啦。最重要的是，无油少油也能做出喷香上瘾的美食哦。

　　【烟熏三文鱼沙拉】

　　准备：三文鱼、橄榄油、芝麻、柠檬、牛油果、芝麻菜、黄瓜、醋

　　做法：

　　1、先将芝麻放入锅中，翻炒熟盛出即可。

　　2、将芝麻菜和黄瓜洗净，把黄瓜切成半圆形片。

　　3、将醋导入碗中，加入一点橄榄油，再将芝麻放入其中。将柠檬切开挤一些柠檬汁在其中，搅拌均匀。

　　4、把牛油果去核切成片。再将新鲜三文鱼切成薄片。

　　5、将所有新鲜时蔬和三文鱼片放入碗中，淋上酱汁搅拌均匀即可。

　　【面条炒虾仁】

　　准备：虾仁、新鲜时蔬丝（洋葱、黄瓜、胡萝卜、彩椒）、豌豆、面条、酸、盐

　　做法：

　　1、先将虾仁放入煎锅中煎熟。

　　2、将事先准备好的新鲜时蔬和豌豆放入锅中炒熟。

　　3、最后将面和虾仁放入其中，加入黑胡椒和盐即可。

　　【时蔬牛排卷】

　　准备：牛肉、黑胡椒、彩椒条、胡萝卜条、黄瓜条、葱丝、烤肉酱

　　做法：

　　1、先将牛肉放入煎锅中煎熟，再在上面刷上一层烤肉酱。

　　2、把新鲜时蔬放入锅中热熟，加入黑胡椒。

　　3、最后将时蔬卷入牛肉中即可。

　　【虾仁时蔬包菜】

　　准备：虾仁、黄瓜、胡萝卜、牛油果、生菜、芝麻酱（根据个人口味选择低脂沙拉酱）、黑胡椒

　　做法：

　　1、先将虾仁洗净加入黑胡椒进行腌渍。再将腌制好的虾仁导入到锅中煎熟即可。

　　2、将新鲜时蔬（胡萝卜、黄瓜、牛油果）洗净，用刀切成细丝，放置一旁备用。

　　3、把生菜一片片剥下（注意不要撕碎），再洗干净。

　　4、将虾仁和时蔬丝用生菜包好，加上些许芝麻酱即可。