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鸡蛋的一万种做法把简单变成独一无二

2017-08-08 来源:美食天下  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蒸蛋羹一定要用温开水,并且以蛋和水为1:1.5的比例,这样的蛋羹蒸出来才会又滑又嫩。肉末可以一次性多炒制一点,放冰箱冷藏或冷冻,炒菜时加入一些,超级好吃。

  鸡蛋的一万种做法,把简单变成独一无二

  鸡蛋真的是家中必备的食材之一,既可以做辅食也可以作为主料,吃法更是多种多样。

  但是人们对鸡蛋的功效和极高的营养价值可以说是一知半解,鸡蛋具有养心安神,补血,滋阴润燥的功效,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋还含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

  所以啊,千万不要小看这日常最普通的吃食,小食材大作用呢!当然啦,健康的同时也要满足味蕾的需要,美胖给大家带来了上万种鸡蛋的做法食谱,快来试试吧!

  肉末蒸蛋羹

  原料:

  猪肉100g、鸡蛋2枚、香菇2朵、温水150g、盐1.5g、料酒5g、老抽3g、植物油少许、姜2g、白糖5g

  做法:

  1、将猪肉和姜,一起剁成肉糜。

  2、将肉糜放入大碗中,加入料酒和盐,搅拌均匀。

  3、将香菇洗净,切成香菇末。

  4、将香菇末加入到肉糜中。

  5、将香菇末和肉糜搅拌均匀。如果想要更香,这一步可以滴几滴香油,拌匀,口感更好。

  6、炒锅中加入适量植物油烧至5分热,加入香菇肉糜,快速划散开,小火煸炒至肉变色。

  7、倒入适量老抽调下色。

  8、加入5g白糖,可以提鲜。我用的是冰糖粉

  9、炒好的肉末如果一次性用不完,还可以用来做别的菜,非常好吃!

  10、鸡蛋磕入碗中,加入适量盐。

  11、再倒入少许料酒,打散。

  12、准备一碗温开水,倒入鸡蛋液中,差不多是蛋液的1.5到2倍左右。这个量蒸出来的蛋羹非常嫩滑。

  13、盖上盖子,大火蒸开后转中火蒸5分钟至蛋液凝固。如果没有盖子,就用耐高温的保鲜膜包起来。

  14、然后放上炒制好的香菇肉末,再蒸1分钟即可。

  小窍门:

  蒸蛋羹一定要用温开水,并且以蛋和水为1:1.5的比例,这样的蛋羹蒸出来才会又滑又嫩。肉末可以一次性多炒制一点,放冰箱冷藏或冷冻,炒菜时加入一些,超级好吃。

  米饭鸡蛋饼

  原料:

  鸡蛋2个、剩米饭半碗、白糖适量

  做法:

  0、准备好鸡蛋、米饭、白糖。

  0、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

  小窍门:

  1:这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜。

  2:表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。

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