长期抽烟的人，突然戒烟对身体有影响吗？

　　长期抽烟的人，突然戒烟对身体有影响吗？

　　突然戒烟会产生的不良反应：

　　1、睡眠异常，如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现，如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张，如焦虑、烦躁、易发脾气等。

　　2、饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

　　3、咳嗽或吐黑痰。多年吸烟，肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松懈并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间(数周)。

　　4、手指震颤，可持续数周。手足痒、头皮酸痛。这是由于循环系统改善引起，不会持续太久。

　　5、注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

　　尽管戒烟的路是如此的艰辛，但戒烟带来的正面效应也显而易见！美国心脏协会（AmericanHeartAssociation）对戒烟者身体恢复情况做了持续观察后发现，戒烟时间越长，身体的获益越大，甚至能恢复到正常人的水平！

　　戒烟20分钟

　　因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。

　　戒烟12小时

　　血液中一氧化碳的含量会恢复正常。

　　戒烟2～3周

　　人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。

　　戒烟1个月之后

　　运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善；不管是家里、车内、衣服还是自身，烟味都会大大减弱；嗅觉和味觉会变得更加灵敏；牙齿和指甲的烟斑稍有变浅。

　　戒烟1～9个月

　　咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

　　戒烟1年

　　因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。

　　戒烟5年

　　因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。

　　戒烟10年

　　因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。

　　戒烟15年

　　冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。