推荐4款好吃又减肥的食谱,瘦身又美肌!
都说减肥是80%饮食+20%运动,我们都知道吃很重要,但有时候我们却不知道怎么吃。
即想过嘴瘾,又怕长胖,其实远远不用这么纠结。
好好利用身边的食材,可以做出来非常多的美食,美味又不长肉。
下面小赛要介绍几个可以美肌又可以减肥排毒的好吃的。
让你边流口水,边瘦下来。
牛油果番茄奶
做法:
将鳄梨和番茄去皮,切成片,比例可以根据自己的喜好进行搭配,放入微波炉中高火2分钟,然后取出。
搅碎,加入牛奶,搅拌均匀。
鳄梨含有丰富的维生素和优质的油脂及食物纤维,对美肌和瘦身都非常的有帮助。
西红柿含有大量的番茄红素和食物纤维,可以帮助抗老化和减肥。
胡萝卜苹果汁
做法:
将苹果和胡萝卜去皮切小块,放入到料理机中做成胡萝卜苹果汁。
胡萝卜含有胡萝卜素,可以帮助预防皱纹和皮肤松弛。胡萝卜还含有大量的食物纤维。胡萝卜中的维生素A对眼睛还有保护作用。
苹果含有大量的食物纤维,热量非常的低。对减肥很有帮助。
拌豆腐
做法:
将海鲜酱油和香葱加入到豆腐中,拌均匀。
根据个人喜好加入少量的盐和醋。
豆腐的原材料是大豆,蛋白质非常丰富,对减肥非常的有帮助。并且豆腐可以帮助肠胃活动,缓解便秘。
蜂蜜柚子茶
做法:
1.将柚子用食盐搓一搓清洗表皮,再放进60度左右的水中泡10分钟,去掉柚子表皮的蜡质。
2.将柚子皮剥开,去掉柚子皮和柚子肉中间的白色部分,越薄越好
3.柚子皮改刀切成细丝,越细越好,放入淡盐水中浸泡15分钟
4.锅中放入水和冰糖,烧开后转小火先煮一下柚子皮(柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一,煮柚子皮的同时,剥出柚子肉。
5.柚子皮煮至有透明状,再下入柚子肉和一起大火煮开,然后转小火慢煮,熬至粘稠,然后装罐冷藏。
柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之功效。
饮用的时候加点蜂蜜,蜂蜜润肠道。对于经常便秘、容易生暗疮的人,服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。蜂蜜柚子茶是极好的养生饮品。
美食很多,但不是每一种美食都会胖哦,关键看你这么选择怎么搭配啦!这样的话不仅不长肉,还能消除水肿,减少便秘,拥有一个好肌肤哦!
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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健客价: ¥45降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥38降血脂,降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
健客价: ¥15降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥47活血化瘀,健脾补肾,能降低血清脂质,改善微循环。用于高血脂症。
健客价: ¥25降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥32消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥18泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。或高脂血症见上述症状者。
健客价: ¥51减肥。
健客价: ¥256美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596硫酸氢氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并
健客价: ¥590降脂化浊,活血通脉。用于治疗高脂血症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥38彝医:乌诺衣诺亚都格。中医:降脂化浊,化痰祛湿,活血通脉。用于痰瘀阻滞所致的高脂血症。防治动脉粥样硬化。
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健客价: ¥92奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698