您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 推荐4款好吃又减肥的食谱,瘦身又美肌!

推荐4款好吃又减肥的食谱,瘦身又美肌!

2017-08-02 来源:赛乐赛减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮用的时候加点蜂蜜,蜂蜜润肠道。对于经常便秘、容易生暗疮的人,服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。蜂蜜柚子茶是极好的养生饮品。

  推荐4款好吃又减肥的食谱,瘦身又美肌!

  都说减肥是80%饮食+20%运动,我们都知道吃很重要,但有时候我们却不知道怎么吃。

  即想过嘴瘾,又怕长胖,其实远远不用这么纠结。

  好好利用身边的食材,可以做出来非常多的美食,美味又不长肉。

  下面小赛要介绍几个可以美肌又可以减肥排毒的好吃的。

  让你边流口水,边瘦下来。

  牛油果番茄奶

  做法:

  将鳄梨和番茄去皮,切成片,比例可以根据自己的喜好进行搭配,放入微波炉中高火2分钟,然后取出。

  搅碎,加入牛奶,搅拌均匀。

  鳄梨含有丰富的维生素和优质的油脂及食物纤维,对美肌和瘦身都非常的有帮助。

  西红柿含有大量的番茄红素和食物纤维,可以帮助抗老化和减肥。

  胡萝卜苹果汁

  做法:

  将苹果和胡萝卜去皮切小块,放入到料理机中做成胡萝卜苹果汁。

  胡萝卜含有胡萝卜素,可以帮助预防皱纹和皮肤松弛。胡萝卜还含有大量的食物纤维。胡萝卜中的维生素A对眼睛还有保护作用。

  苹果含有大量的食物纤维,热量非常的低。对减肥很有帮助。

  拌豆腐

  做法:

  将海鲜酱油和香葱加入到豆腐中,拌均匀。

  根据个人喜好加入少量的盐和醋。

  豆腐的原材料是大豆,蛋白质非常丰富,对减肥非常的有帮助。并且豆腐可以帮助肠胃活动,缓解便秘

  蜂蜜柚子茶

  做法:

  1.将柚子用食盐搓一搓清洗表皮,再放进60度左右的水中泡10分钟,去掉柚子表皮的蜡质。

  2.将柚子皮剥开,去掉柚子皮和柚子肉中间的白色部分,越薄越好

  3.柚子皮改刀切成细丝,越细越好,放入淡盐水中浸泡15分钟

  4.锅中放入水和冰糖,烧开后转小火先煮一下柚子皮(柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一,煮柚子皮的同时,剥出柚子肉。

  5.柚子皮煮至有透明状,再下入柚子肉和一起大火煮开,然后转小火慢煮,熬至粘稠,然后装罐冷藏。

  柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之功效。

  饮用的时候加点蜂蜜,蜂蜜润肠道。对于经常便秘、容易生暗疮的人,服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。蜂蜜柚子茶是极好的养生饮品。

  美食很多,但不是每一种美食都会胖哦,关键看你这么选择怎么搭配啦!这样的话不仅不长肉,还能消除水肿,减少便秘,拥有一个好肌肤哦!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房