80%的人还没减肥就失败了,因为不知道这个
最好的情话就是一个拥抱,最好的鼓励就是看到自己瘦了。
所以在减肥初期,不要去看秤上的数字,而是应该看自己的感受来看看自己是不是进入“瘦下去”通道了。
第一是穿衣感受:
如果在你的体重没有改变的情况下,发现家里的衣服穿着不那么紧紧的,扣上皮带也感觉还是松松的,那么就证明你的身体比以前变得紧致了。
大家记住,人瘦最开始的时候是瘦内脏,表现出来的就是瘦腰,所以我们每天在穿的裙子和裤子最能明白我们身体,是不是瘦了。虽然体重还是不变,但看起来已经比以往纤瘦了哦。
第二是运动感受:
如果你在通过运动的减肥,一开始运动肯定是非常吃力的,但是几天后,发现没那么累了,恭喜你,你的身体的肌肉功能在复苏,但是因为运动会有所充血,这个时候增加的重量正好抵消了你减去的脂肪重量,所以你的秤是不会告诉你瘦了的。
只有你自己紧实的肌肉和开始变强的运动能力告诉你,你在变瘦,变紧致,变好看。松垮在离开你远去。
第三是饮食感受:
除了运动,日常饮食也很关键。人在变瘦的通道里,其实食欲会得到抑制的。对于油腻和高糖的食物,其实没有以前那么有兴趣了。此刻你愿意多喝水,多吃点水果,对于油炸和垃圾零食渐渐丧失欲望,甚至看到都有点恶心。
这个时候你最喜欢的是照镜子,吃的东西也希望更加秀色可餐一点。品质饮食渐渐进入了你的生活。烛光晚餐开始代替夜宵烧烤,一杯白水代替一扎啤酒。
第四是美好感受:
自拍,是每个女生与生俱来的技能。拿出之前的照片和现在的照片,尽管都已经45度向上看了,但是还是能感受到自己脸瘦下来了,ps都可以不打开了,尤其你会大量一下自己的下巴,尖了很多。
瘦脸最先的是瘦下巴。这个时候你还会开始关注自己的肚子,发现肚子也小了很多,马甲线也开始显现出来,完美的体态开始呈现出来。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
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