俗话说“人老先老腿”,腿没力、发麻、发凉等这些貌似生活中的小毛病,很可能是动脉硬化闭塞症的前兆。中、老年人是动脉硬化闭塞症的好发人群。今天教大家一套动脉操,它有助于促进患肢侧支循环建立,增加患肢血供。
预备动作:全身放松,仰卧于床上,两胳膊平直于身体两侧,两下肢伸直。
动作1:平卧
双下肢抬高45度,坚持1-2分钟,直至足部皮肤苍白30-60秒。若无力同时抬高双下肢者,可左右下肢交换抬高45度,各坚持1-2分钟或根据体力抬高不足2分钟即可。
动作2:坐姿
双下肢下垂至床旁2-5分钟,双足同时内收、外展、屈膝或踝关节活动,活动两足和足趾10次,幅度不宜过大过快,直至患肢皮肤潮红或发紫为止。
动作3:恢复平卧位
将患肢放平休息1-3分钟后。再将以上动作如此反复5次。根据自身情况以不要过劳过累为度,每日活动3-5次。
如果出现下肢乏力、发凉、麻木、疼痛等症状,请及时就诊,明确疾病原因。如果明确诊断有动脉硬化、斑块形成,下肢动脉硬化狭窄,都可以用这套操进行锻炼,改善循环。
增强免疫力。
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健客价: ¥534.75活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。
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健客价: ¥499主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛
健客价: ¥569迈之灵片: 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮
健客价: ¥1045迈之灵片: 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮
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