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三伏天最不该做的事

2017-07-25 来源:丁香医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在高温环境下或是运动劳动后,大量出汗的情况下,每天的水需要量可以增加到2升至16升!水是生命之源,身体需要的时候,一定要满足。

  不该「不开空调」

  听说开空调会导致关节炎?会「邪寒」入体伤身子?

  光担心寒气,那就不怕「虚火上升」热中暑了?

  大热天的,不开空调,实在说不过去。实在不愿意用空调,风扇也记得开,热中暑了就得不偿失了。

  低温不会引起关节炎,但如果存在关节炎,过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。

  具体的标准,就是自己的感觉,不觉得燥热,但也别贪凉。

  建议室内外温差不要过大,而且最好不要直对着空调吹冷风。

  不该「不爱喝水

  一般来说,为了维持正常的生理功能,每人每天差不多需要1.5升。

  但是,在高温环境下或是运动劳动后,大量出汗的情况下,每天的水需要量可以增加到2升至16升!

  水是生命之源,身体需要的时候,一定要满足。

  如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况,多喝水还能达到预防治疗的作用。

  但是有一点,口渴的时候,水别喝得太快,否则胃会觉得饱胀难受。

  至于喝什么水,最推荐的,永远是白开水。

  另外,冰水、冷饮也是可以吃喝的。

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