Tips1空腹吃红薯要谨慎
肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
小编评论
单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
Tips2夏天喝水要把握分寸
1、喝温不喝凉：凉水会引起胃肠不适甚至腹泻。
2、喝淡不喝甜：各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
3、慢喝不快喝：快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担。
4、早喝不晚喝：不要等到渴了才喝。
小编评论
记住！不口渴也要喝水哦！真等到口渴时，身体已极度缺水了。
Tips3养成5个饮食习惯
1、减少热量摄入，多吃营养丰富和饱腹感更持久的食物，如粗粮、鸡蛋、蔬菜；
2、多吃高钙食物如奶制品、豆制品、芥菜、苋菜等；
3、注意补充水分，不口渴也要喝；
4、多摄入膳食纤维，有助于缓解和预防便秘；
5、注意身体对食物的敏感性，及时规避防过敏。
小编评论
民以食为天，可见饮食对生命的影响有多大。有研究证明，养成良好的饮食习惯有助长寿！注意啦！不是山珍海味吃得越多命越好！饮食均衡才是最重要的！
Tips4养肝从小事做起
1、睡眠：一定要早睡。别熬夜，晚上23点前尽量睡觉。
2、饮食：多吃绿色蔬菜，如西兰花、芹菜等，可润肝明目。
4、情绪：怒则伤肝，要心平气和。
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