喝茶加上它，助消化、防疾病、抗癌症，有6大好处

2017-07-20 来源：39健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：生姜可以保护大脑不受氧化应激、细胞凋亡和炎症的消极影响，从而提高记忆力和认知能力。根也能起到镇静剂的作用，帮助放松紧张过度的头脑。

　　生姜有6大健康益处

　　1、抗炎

　　姜含有强力的抗炎化合物，可以保护身体免受心血管疾病、糖尿病、关节炎、阿尔茨海默病、肺部疾病等的伤害，减轻肌肉和关节的炎症性疼痛。

　　2、提升免疫系统

　　生姜含有姜酚和姜二醇，具有抗病毒、抗菌和抗真菌的特性。此外，生姜还能增强身体抵抗感染的能力，这使其成为治疗感冒和流感的最佳方法之一。

　　3、帮助消化

　　生姜含有姜醇和姜烯粉，可以刺激消化过程，促进营养的吸收。姜的根部还具有预防便秘的作用，治疗胃损伤和抵抗胃胀、恶心、呕吐、痉挛和腹泻等问题。

　　4、促进血液循环

　　动脉斑块是一种脂肪物质和钙的粘稠混合物，在动脉壁的内壁形成，会限制血液流动。姜茶能清除动脉斑块，因而具有预防中风和心脏病发作的作用。

　　5、对抗癌症

　　通过对抗炎症，生姜可以防止癌细胞的提升、存货、增殖和转移，抵抗癌症的发展。经证实，生姜可以对抗淋巴瘤、肝癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌、乳腺癌、皮肤癌和膀胱癌。

　　6、提高脑力

　　生姜可以保护大脑不受氧化应激、细胞凋亡和炎症的消极影响，从而提高记忆力和认知能力。根也能起到镇静剂的作用，帮助放松紧张过度的头脑。

　　姜茶的健康益处都告诉大家了，接下来教你一些制作姜茶的方法。

　　6款姜茶的制作方法

　　1、生姜蜂蜜茶

　　成分：1个电水壶，一杯水，新鲜的生姜片（4~6片），有机生蜂蜜。

　　方法：水加热到沸腾，放入姜片，关小功率，煮10~15分钟。等到姜片出了香味，茶水变黄，倒入蜂蜜，搅匀就可以喝啦。

　　2、姜柠檬茶

　　柠檬是一种富含维C的水果，能抗炎和增强身体免疫力，且让姜茶更有味道。由于大多数活性化合物都在柠檬皮中发现，最好连皮一起熬煮。

　　成分：1杯水，3㎝姜（切片），2~3片新鲜柠檬，1/4柠檬汁，有机蜂蜜。

　　方法：把水加热到沸腾，加入姜皮和柠檬片，煮10~15分钟。倒入杯中，加入少量蜂蜜和柠檬汁，酸甜适度就好。

　　3、姜黄生姜茶

　　姜黄和生姜一样，具有抗炎、抗细菌和增强免疫力的特性。为了达到最佳效果，建议使用新鲜姜黄。

　　成分：1杯水，生姜，1汤匙新鲜姜黄，1片柠檬（可不要），蜂蜜，椰奶，黑胡椒粉。

　　方法：水加热到沸腾，加入姜和姜黄，煮10~15分钟。倒入杯中，加入蜂蜜、椰奶和胡椒，最后用1片柠檬装饰。

　　4、薰衣草姜茶

　　薰衣草对减少失眠，焦虑和压力有好处。但是，如果你正在服用抗抑郁药物、镇静剂和抗焦虑剂，就不要喝它了。

　　成分：1杯水，生姜，薰衣草，新鲜柠檬汁，1小勺枫糖浆，1汤匙绿茶叶，1块压碎了的生蒜瓣。

　　方法：水沸腾，加入姜、薰衣草和大蒜。关小火，煨10~15分钟。然后过滤掉所有的杂质，倒入杯中，再加入柠檬和枫糖浆。

　　5、姜桃茶

　　桃子可以给苦辣的姜添加一些非常必要的甜味和果香，作为冰茶更能令人神清气爽。

　　成分：1杯水，1汤匙绿茶叶子，1根新鲜的迷迭香，姜和桃子切片。

　　方法：水加热，放入姜、迷迭香、桃子，煨10~15分钟。过滤掉茶叶，可以直接喝热的，也可以加入冰块，当成冰饮。

　　6、姜绿茶

　　绿茶中含有抗氧化剂、多酚类物质和少量咖啡因，具有提神效果，且会比咖啡更为健康。

　　成分：2㎝生姜（切片），1汤匙绿茶叶，1茶匙蜂蜜。

　　方法：水沸腾，加入姜和茶叶，煨5~7分钟，滤掉茶叶，倒入杯中，加入蜂蜜。

　　喝姜茶具有7大好处

　　1、预防孕吐

　　每天使用少于1000mg的生姜，可以预防孕吐。不过，有流产、阴道流血、孕期眩晕的女性，最好避免使用生姜。

　　2、抵抗流感

　　当你受到感冒或流感影响时，喝姜茶可以促进康复。且缩短感染时间，缓解喉咙炎症。

　　3、姜茶减肥

　　研究发现，喝热生姜茶有助于减肥。因为生姜可以促进消化和唾液的流动，帮助管理体重。

　　4、缓解恶心

　　姜茶可以改善因晕动病、手术或化疗引起的恶心。在去游乐园或做手术之前喝一杯，效果明显。

　　5、缓解经痛

　　痛经时，暖宝宝都不顶用？不如尝试喝姜茶，有助于减少腹痛和痉挛。而且，定期喝姜茶，还可以令经期规律些哦。

　　6、缓解腹胀

　　如果经常腹胀，在吃十字花科蔬菜或豆类之后，喝一杯姜茶，可以缓解症状。

　　7、减轻胃灼热

　　生姜可以减少胃收缩，预防酸反流。它也能缓解胃肠道刺激，减少胃灼热相关炎症。

　　现在知道了姜茶的做法和好处，找个时间喝一杯吧！

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