安然度夏的夏天养生茶

　　一

　　暑湿当道：

　　夏三月，暑湿当道，高温炎热容易导致中暑，热蒸湿动、多雨又导致湿气很重，所以，夏天养生要清暑利湿。

　　二

　　津亏气虚：

　　高温天气使出汗增多，身体津液亏虚，需要滋阴补水；气随津泄，出汗多的同时也会导致气虚，所以，还需要同时补气。

　　三

　　脾胃虚弱：

　　夏天身体的消耗很大，需要补充更多的能量，但是夏天阳气浮于体表，居于中间的脾胃阳气最弱，消化能力下降，因此不宜大补，并要做好健脾的工作。

　　四

　　心好累啊：

　　夏季心脏当令，心脏负担很重，容易心神涣散，所以要补血养心，而且要睡午觉。

　　下列几款夏季养生茶将会陪我们度过这个夏天~

　　1绿豆菊花茶

　　原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用。

　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

　　2玄参茶

　　原料：玄参10g、绿茶3g。

　　用法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：滋阴降火，除烦，解毒。

　　用途：热病烦渴、便秘；自汗盗汗；咽喉肿痛；痈肿；皮肤炎症。

　　3生脉茶

　　原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g。

　　用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。