三分吃,七分练?吃对食物,减肥事半功倍!
减肥就是要克制
夏季减肥除运动外,还得管住嘴
明明有那么多健康美味的食物可以选
为啥想不开去吃烧烤呢?
NO.1燕麦
燕麦蛋白质含量高于其他常见谷物,还含有丰富的维生素E和B族。富含的膳食纤维,不仅提供极强的饱腹感,改善便秘,同时降低人体胆固醇,稳定控制血糖。
燕麦是早餐的极佳选择,咸燕麦粥可放入肉丁、胡萝卜、青豆;甜味的可用牛奶冲调并放入葡萄干。注意,燕麦和水的最优比例为1:6。
NO.2紫薯
薯类含有丰富的膳食纤维,可提供很强的饱腹感。比起普通红薯,紫薯还富含花青素,帮助人体排毒、抗炎、抗衰老等。紫薯热量低于米饭,但仍要控制食量。
NO.3苦瓜
苦瓜热量低,含有维生素C及膳食纤维,能促进新陈代谢。其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。
NO.4冬瓜
含水量接近97%的冬瓜,简直堪称“水瓜”,热量极低,脂肪含量近乎于0,还含有较丰富的维生素C和钾,可以利尿消肿。
夏季一道薏米冬瓜鲫鱼汤,消暑又美味。但记住喝汤吃渣,因为营养精华都在汤渣里。薏米代替米饭,更有助于减肥哦!
NO.5小番茄
小番茄又称圣女果,比起普通番茄营养价值要更胜一筹。口感酸甜、热量低、水分多,还富含维生素C、胡萝卜素、番茄红素等,不仅有利于减肥,还能抗氧化、防辐射。
NO.6蓝莓
蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示:大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%,小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。
NO.7枇杷
枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶及维生素B等营养元素。丰富的维生素B族能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
NO.8木瓜
木瓜含有木瓜酵素,可分解蛋白质和糖类,更可分解脂肪。食用可逐渐去除赘肉,缩小肥大的细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。
NO.9猕猴桃
猕猴桃含有维生素C、膳食纤维、多种氨基酸和微量元素。含有的蛋白质分解酵素,可帮助快速分解脂肪,同时产生蛋白质加速新陈代谢,并加速排出体内毒素。
NO.10柚子
柚子富含维生素C及膳食纤维,易产生饱腹感。富含果酸,能有效刺激胃肠黏膜,抑制食欲。含有的特殊氨基酸能抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
NO.11鸭梨
鸭梨补充水分同时,富含的纤维素带来超强饱腹感,促进人体排出毒素。不溶性纤维木质素可在肠道中溶解,形成像胶质的薄膜,与胆固醇和脂肪结合而排出。
NO.12石榴
石榴的热量低,虽然它同样含有果糖,但它的热量是非常少的。脂肪含量几乎为零,石榴纤维帮助有助清肠。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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健客价: ¥138不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
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健客价: ¥38降血脂,降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
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健客价: ¥471、排除肠道内的脂肪及废物2、缓解体内脂肪的堆积3、控制及调节体重4、减轻小便频密现象5、帮助食物的消化和吸收
健客价: ¥158活血化瘀,健脾补肾,能降低血清脂质,改善微循环。用于高血脂症。
健客价: ¥25降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥32消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥18泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。或高脂血症见上述症状者。
健客价: ¥51减肥。
健客价: ¥256奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698硫酸氢氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并
健客价: ¥639百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
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健客价: ¥596