中医教你减肥

　　中医的方法，教你减肥

　　现代人的肥胖并不是因为吃得太多，而是因为排得太少，这已经成为中西医学界公认的事实。中医认为，人体中存在着很多经络和穴位，都与人体的五脏六腑、各部位相对应，经络就是人体内代谢垃圾最好的通道之一。

　　当经络不畅或瘀阻不通时，就好比高速公路上堵了车，水谷精微与气化产物全部堆积在一起，久之形成膏脂，发展为局部肥胖。疏通经络可以振奋机体阳气，促进脂肪的分解；另一方面，可以改善体内气血与废物的运输，加快循环，使能量物质发挥其应有作用；同时还可以调节机体脏腑的阴阳，使体内脏腑恢复平衡，从根本解决肥胖问题。

　　烦躁易怒，失眠多梦、肥胖部位在小腿及大腿，肝胆郁热型

　　中医分析：这种肥胖的原因是过大的精神压力伤害了肝胆的正常功能，内气不顺导致肝胆经阻塞，以致于气结痰凝、肝气失疏，进而影响到脾胃的消化代谢功能。很多女性都有这样的体验，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头疼等症状，并以狂吃甜食来缓解压力。久而久之体内热量摄入过量却代谢不力，体型就慢慢变胖。

　　调理方案：调理肝经为主，通过疏通肝经来解郁减压、清肝泄火。同时疏通膀胱经和胆经。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便形成赘肉。背部重点刮膀胱经，双侧肺俞、脾俞、肾俞等穴。胸腹部重点刮任脉，膻中、中脘、关元等穴。上肢重点刮肺经、大肠经双侧孔最至列缺、曲池等穴。下肢重点刮胃经、脾经，双侧丰隆、三阴交等穴。坚持疏通，加强腿部重点疏通，可以消除腿部赘肉。

　　臀部、四肢脂肪堆积较甚，脾胃湿热型（梨型肥胖）

　　中医分析：这种类型的人大多食欲旺盛，吃得很多又很容易饿。一段时间吃得少了，就能暂时瘦下来，但是一旦控制不住食欲肥胖马上又卷土重来。患者表现为容易口干、口臭、胃痛、便秘等。

　　调理方案：这种体质的根源是脾经、胃经湿热，所以通过调整脾、胃两条经的功能来清热、祛湿、排毒，从而抑制旺盛的食欲是减肥的根本。通过特定穴位的拔罐，调整人体整个内分泌和内环境，祛除脂肪并释放能量和热量，从而达到快速减肥的最佳效果。背部熏蒸法将肥人脏腑及腰胯毒素从背部排出，由表及里清理人体上中下三焦毒素，对解决梨型肥胖效果很好。

　　虚胖，体重不一定很重，脾经亏虚型

　　中医分析：这种类型的人吃得不多却容易发胖。有的人手脚无力，慵懒好静，口干但是不想喝水，容易胸闷、腹胀等。是因为脾功能低下脾经不通畅，水湿代谢失常，清浊不分导致肥胖。

　　调理方案：通过刺激脾经俞穴、反射性的调整脾脏功能，才能排出体内积聚的痰湿废物，达到减肥的效果。循经通络疏通督脉、大肠经、脾经，中药熏蒸、药浴益气消疲，艾灸重点灸脾俞、胃俞、中脘、气海、足三里、阴陵泉、丰隆等穴，补中益气，如此调理就能有效解决虚胖、皮肤松弛、疲劳腹胀的问题。

　　上半身肥胖或身上不胖脸胖，脾肾阳虚型

　　中医分析：这类肥胖者因肾经亏虚，肾阳不足，导致脾阳受损，体液无“元气”推动而流动缓慢，各脏腑机能下降，表现为形寒肢冷，腰膝酸软，没有足够的能量将身体内的废物排出体外，这些排不出去的废物堆积在身体内部的组织的间隙，发生肥胖。

　　调理方案：调整胃肠功能及补血为主，经络调理针对脾经、肾经以补法为主，温补脾肾。现代女性寒凝导致虚胖的情况很普遍，因此艾灸疗法针对这类肥胖很有效。通过温热效力刺激穴位，随经络传导至全身，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，增加脂肪排泄。另外，平时经常用红枣、桂圆、黄芪等泡茶饮用，临睡前再用热水泡脚，都能帮助达到补气养血的目的。